Правильное питание / Просто и вкусно
@pp_prosto_i_vkusno🌸Худеем без диет🧚♀️ Связь 👉 @dukanrecepts
Посты канала (20)
- Салатик для плоского живота! Ингредиенты: -Очищенный болгарский перец - 4 шт. -Маслины - 12 шт. -Чеснок - 1 зубчик. -Кр… 03.05.2026
- Закуска к мясу, рыбе. И даже под любое застолье. ИНГРЕДИЕНТЫ - Болгарский перец-4 шт - Баклажан- 2 шт - Кинза- пучок - … 16.12.2025
- 🥗Лёгкий салатик на перекус КБЖУ на 100 гр: 108.6/6.5/7.8/2.9 Ингредиенты: - Капуста - Куриные яйца - Кукуруза - Сметан… 22.10.2025
- Чипсики из лаваша — КБЖУ — 187.4/7.6/8.2/20.8 на 100гр ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍕Лаваш бездрожжевой — 120гр 🍕Сыр твердый 20% — 65… 22.10.2025
- ТВОРОЖНЫЕ БУБЛИКИ 😋 КБЖУ на 100 грамм: 215/16/8/20 Ингредиенты: 😀Творог 5% - 250 г 😀Яйцо - 1 шт. 😀Мука рисовая (или… 07.10.2025
- Белковые рулетики с индейкой и ветчиной — КБЖУ — на 100 гр: 108/17.3/4/1.1 Ингредиенты: 🥯 Филе индейки или курицы — 40… 28.09.2025
- ВАТРУШКИ БЕЗ САХАРА 🔥🔥🍓 КБЖУ на 100 грамм (без учета ягод/орехов): 127.7/12.1/7/3.5 Ингредиенты на 3-4 штуки: 💕яйцо… 18.09.2025
- ▌ 🍲 Диетический салатик «Витаминная бомба»💥 Этот салатик не только вкусный, но еще и низкокалорийный (всего 150 ккал/… 10.08.2025
- 😂😂😂 @dukan_recepts 30.07.2025
- А ЛЯ БРАУНИ БЕЗ МУКИ И САХАРА Ингредиенты: 🔶 2 средних яблока 🔷 2 средних банана 🔶 4 яйца 🔷 50 гр какао Приготовлен… 29.07.2025
- Салат «Цезарь» — КБЖУ — на порцию - 382/41/16/18 Ингредиенты: 🥙 Салат айсберг — 1 пучок 🥙 Помидоры черри — 1 горсть �… 23.07.2025
- ⏺📝ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь ❤️ Рецепты ниже⤵️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыро… 28.06.2025
- Красивый и полезный завтрак за 5 минут для сил и энергии на весь день! КБЖУ на 100 гр: 205.8/13.7/16.4/0.7 Ингредиенты:… 23.06.2025
- Необычный рецепт кабачков — КБЖУ — на 100 гр: 115/15/18/11 Ингредиенты: 🧂Кабачок — 300 гр 🧂Ветчина — 100 гр (у меня п… 18.05.2025
- Бризоль — КБЖУ — на 100 гр: 135/11.9/9.1/0.7 Ингредиенты: 🌭 Фарш куриный — 160 гр. 🌭 Яйцо — 1 шт. 🌭 Грибы — 90 гр. �… 03.05.2025
- ПП тортик «Стройняшка» КБЖУ: 120/5/9/4 Корж: -Какао 15г -Яйцо 2шт -Отруби овсяные молотые 10г -Разрыхлитель 5г -Подслас… 26.04.2025
- 🥞ПП панкейки на кефире☺️ ⠀ На 2 порции: ⠀ ▫️Кефир 1% - 200 мл ▫️Яйцо - 2 шт ▫️Мука рисовая - 60 гр ▫️Мука пшеничная ц/… 30.03.2025
- Обед из гречки — КБЖУ — на 1 обед : 430 43,17/11,25/38,12 Ингредиенты: 🥘 Гречневая крупа — 100 гр. 🥘 Куриное филе — 2… 17.03.2025
- Яблочный пирог из 3х ингредиентов! Невероятно вкусно😋 ИНГРЕДИЕНТЫ: 2 яблока 2 яйца 60 г греческого ванильного йогурта … 08.12.2024
- Вишнёво-миндальный пп пирог — КБЖУ — на 100гр: 284/6/14/32 Ингредиенты: 🍒 Яйцо — 1шт. 🍒 Масло сливочное — 65гр. 🍒 Са… 01.12.2024