#ПП Кулинария, #ППрецепты, готовимдома
@rezeptqutС нами Вы научитесь вкусно готовить и не толстеть, Сотрудничество - @viktor_bro88 #кулинария #рецепты #готовимдома
Посты канала (20)
- ✅Ловите рецепт лёгкого десерта, который вы можете есть хоть на ужин😊👍 Калорий минимум и много белка😉 ⠀ 📌КБЖУ на 100… 11.06.2026
- Творожник "зебра": можно даже на ночь! 🔸на 100грамм - 108.6 ккал🔸Б/Ж/У - 14.47/2.66/6.71🔸 Ингредиенты: Творог обезжи… 14.05.2026
- Салат с креветками и руколой 127 ккал на 100 г Б 26г Ж 28г У 5 г 374.62 ккал весь салат 150 г креветок 50 г авокадо 50 … 24.04.2026
- Самые вкусные шарики Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр ~ 14.77*6.77*3*131.52 Ингредиенты: · куриная грудка отвар… 20.03.2026
- Диетические куриные нагетсы в духовке ✅КБЖУ 105/16.8 / 2.0 / 4.7 ▫️Филе грудки - 400 г ▫️1 ст кефира 1% ▫️Овсяные отруб… 18.03.2026
- 🔹5 рецептов низкокалорийных шоколадных десертов без вреда для фигуры!🔹 Сохрани себе! 1. Диетический шоколадный чизкей… 16.03.2026
- САЛАТ С ФЕТОЙ И КУКУРУЗОЙ ✅КБЖУ порции = 388,9/17,7/24,9/23,5 Ингредиенты: ▫️Фета 75 грамм ▫️Перепелиные яйца 3 шт… 06.03.2026
- ЖУЛЬЕНКИ ✅КБЖУ 160.13/10.18/7/13.82 Ингредиенты: Для основы: ▫️Яйцо 2 шт ▫️Сметана 2 ст.л. ▫️Масло сливочное/подсолнечн… 06.02.2026
- ✅Спагетти с курицей в молочном соусе На 100 грамм - 163 ккал. БЖУ 15.8/3.1/17.2. ✅Ингредиенты : спагетти - 300 гр. филе… 21.01.2026
- КОКОСОВЫЙ КЕКС Не забудь ❤️☺️ нежный и безумно вкусный 😋 готовится очень просто 👌🏻 ⠀ Для теста: ▫️3 яйца ▫️15 гр… 20.01.2026
- вкуснейшая творожная запеканка за 10 минут ♥️🤪💋 ⠀ Ингредиенты: 🍌1 банан 🥚1 яйцо 🥛30 г молока 🧁60 г творога 5% 🥄2… 25.12.2025
- хачапури по-аджарски на сковороде за 10 минут ❤️😱 ⠀ ✅На 1 хачапури (я делала 1 большое, можно сделать 2 маленьких) нам… 17.12.2025
- ПП конфеты рафаэлло Все как я люблю - просто, быстро и вкусно КБЖУ на одну конфетку: 52к 1,5/3,5/3,5 🥥 Кокосовая струж… 15.12.2025
- Пирожное «Картошка» из творога КБЖУ на 100 гр.: ~ 188/11/3/32 🔻Ингредиенты (6 шт.): - овсяные хлопья (долгой варки) -… 11.12.2025
- ШОКОЛАДНЫЙ ПП ТОРТ КБЖУ на 100г: 137/10/5/12. Для формы диаметром 16см! ИНГРЕДИЕНТЫ: 6яиц, 100г натурального йогурта (и… 01.12.2025
- Легкий десерт в стакане из гранолы и творога.😊🔥 Вкуснейший порционный десерт с гранолой. Сочетание творога, гранолы, … 27.11.2025
- Чизкeйк с шокoлaдной оcновoй ✅КБЖУ 166.19/9.53/9.98/9.5 Ингредиенты: Основа: ▫️Овсяные хлопья 30 гр ▫️Кефир 1% 20 гр ▫️… 26.11.2025
- Скумбрия под сыром в духовке ✅247 25.9 / 15.8 / 0.1 Ингредиенты: ▫️Скумбрия - 2 шт ▫️Сыр низкой жирности - 150 г ▫️Спец… 21.11.2025
- ТРУБОЧКИ или РУЛЕТИКИ ИЗ ЛАВАША ⠀ ✅КБЖУ 150/12/10/11 Ингредиенты: ▫️3 листа лаваша ▫️3 вареных яйца ▫️120 грамм сыра ▫… 11.11.2025
- Тирамису ⠀ ⠀ Ингредиенты: ▫️200 грамм мягкого творога ▫️1 банан ▫️1яйцо ▫️1/2ч.л.разрыхлителя ▫️1ст.л.какао ▫️2ст.л.кук… 27.10.2025