РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
@pravilnoe_pitanie_vkusnoХотите похудеть без вреда для организма? Правильное питание - основа здоровья и красоты! Добро пожаловать на канал о вкусных блюдах здорового и правильного питания. Рецепты с расчётом КБЖУ.
Посты канала (20)
- Вкусный и полезный завтрак 👉КБЖУ 400/15/23/30 на всю порцию ✅Ингредиенты: Хлеб обдирной (отрубной ) 60 гр - 2 кусочка,… 14.06.2026
- Овсяный брауни🍰 ✅Ингредиенты: ▪️Овсяные хлопья - 70 гр ▪️Яйцо - 1 шт. ▪️Какао - 20 гр ▪️Кефир - 50 гр ▪️Сахарзаменител… 13.06.2026
- СОЧНАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА СО ШПИНАТОМ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ КБЖУ на 100 г: 141 /22 /5/1,6 Кур грудки - 750 г Шпинат - 100 г Моц… 13.06.2026
- 🍒 ПП тарт с вишней Нежный тарт с хрустящей основой и сочной вишнёвой начинкой. Отличный вариант полезного десерта к ча… 13.06.2026
- 🍫 Полезные финиковые роллы с орехами и шоколадом 🗒️ Ингредиенты: ‣ финики – 300 г. ‣ грецкие орехи – 100 г. ‣ кокосов… 12.06.2026
- 🍲 Окрошка с курицей и кефиром Лёгкий, освежающий и очень сытный вариант для жаркой погоды. Отлично подходит для похуде… 11.06.2026
- МОРКОВНЫЙ КЕКС 🍰 ⠀ КБЖУ на весь кекс: 425/23/14,5/48 С кремом: 603/45/21/53 ⠀ ✅Ингредиенты на 2 порции: 😀Яйцо - 2 шт.… 11.06.2026
- ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ ПП С ВИШНЕЙ КБЖУ всего блюда: 388/38/8,2/37 творог 5% брикет- 200г яйцо- 1шт рисовая мука - 30г подсла… 10.06.2026
- 🥗 Салат из молодой капусты, кукурузы и яиц ✅Ингредиенты - 1 порция ▪️ Капуста молодая - 150 г ▪️ Кукуруза (консервиров… 10.06.2026
- Отличная идея для заготовки в морозилку 👍👍👍 08.06.2026
- Куриная колбаса 💥 Ингредиенты: 800 гр. куриной грудки 6 шт. филе бедра Соль, черный перец, чеснок 150 мл. сливок 08.06.2026
- 📌 ЧТО СЪЕСТЬ НА ЗАВТРАК, ЧТОБЫ НЕ ТЯНУЛО НА ПЕРЕКУСЫ Сбалансированная тарелка - белок + жиры + клетчатка. Даёт стабиль… 08.06.2026
- ✅Меню на 1400 калорий ▪️Калории: 1417 ккал ▪️Белки: 110.7 г ▪️Жиры: 63.8 г ▪️Углеводы: 99.6 г ✅ЗАВТРАК: • Сыр российски… 08.06.2026
- ✅ДАВЛЕННЫЙ ЗАПЕЧЁННЫЙ КАРТОФЕЛЬ С РОЗМАРИНОМ Ароматный, с хрустящей золотистой корочкой-это очень вкусно🤤 По такому ре… 07.06.2026
- ПП ТВОРОЖНЫЕ БЛИНЧИКИ 🥞 👉КБЖУ на 100 грамм: 132.3/8.8/3.8/14.7 ✅Ингредиенты: ✔️Яйца - 2 шт. ✔️Творог мягкий - 100 г ✔… 07.06.2026
- Классная закуска из кабачков 06.06.2026
- КУРИНЫЕ БЛИНЧИКИ С СОУСОМ ⠀ Выход: 580г/5 шт. ⠀ КБЖУ на 100г.: 132/17.7/4.6/6.2. ⠀ КБЖУ на 1шт.:153/20.5/5.3/7.1. ⠀ Инг… 05.06.2026
- Готовьте смузи по этим простым рецептам 🍏 03.06.2026
- ПП боул с гречкой КБЖУ на 100гр: 147/3/10/12 Ингредиенты: Гречка Яйцо Помидор Зелень Авокадо Для соуса: Зернистая горчи… 03.06.2026
- Салат с тунцом 🥗 ✅Ингредиенты: Салат айсберг небольшой кочан( можно заменить на другой салат) Редиска-3-4 шт. Огурец -… 03.06.2026