Худеем Вместе на ПП
@Hudeem_na_PPedaПравильное питание, залог здоровья и стройной фигуры. Простые ПП рецепты на каждый день + готовые меню с подсчётом КБЖУ Сотрудничество: @YuliaMashkovskaya
Посты канала (20)
- ЗНАКОМЬТЕСЬ: наши герои дня!!! Пастила и фрипсы БЕЗ САХАРА! ✅Для взрослых и детей ✅Сделаны из настоящих фруктов без хим… 10.06.2026
- ОВОЩНОЙ ТОРТИК ИЗ КАПУСТЫ🔥 ✔️ Калорийность на 100 гр: 110 Ккал Б 5 Ж 5 У 14 ✔️Порция 250 гр: 275 Ккал Б 11 Ж … 21.05.2026
- ♨️ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ♨️ Калорийность на 100 гр: 148 Ккал Б 13 Ж 5 У 13 Мясо куриных бедер 400 гр. Капуста ранняя в измельчё… 07.04.2026
- КАРП С МОРКОВЬЮ Калорийность на 100 гр: 134 Ккал Б 16 Ж 7 У 3 Карп очищенный 1 шт 700 гр Морковь 1 шт. 150 гр Лук 1 шт.… 29.03.2026
- Всем привет дорогие мои друзья 🙂 Все мои ПП рецепты можно найти на МАХ Присоединяйтесь 🙂 https://max.ru/join/Se-J7Bhw… 26.03.2026
- ХЕК В СМЕТАННОМ СОУСЕ ✔️Калорийность на 100 гр. 117 Ккал Б 18 Ж 4 У 1.5 Выход 3 порции примерно по 250 гр. Порция 250 г… 25.03.2026
- ОВОЩНОЙ ТОРТИК ИЗ КАПУСТЫ🔥 ✔️ Калорийность на 100 гр: 110 Ккал Б 5 Ж 5 У 14 ✔️Порция 250 гр: 275 Ккал Б 11 Ж … 23.03.2026
- ♨️ЗАПЕКАНКА С КУРИНЫМ ФИЛЕ И ШАМПИНЬОНАМИ♨️ Калорийность : На 100 гр: 139 калории Б 19 Ж 6 У 2 Куриное филе 2 шт. 600 г… 22.03.2026
- ПП ВАТРУШКИ С ЯГОДАМИ На 100 гр: 179 Ккал Б 17 Ж 7 У 13 Выход 270 гр.(3 шт) 483 Ккал Б 45 Ж 18 У 34 Порция 180 гр (2 шт… 13.03.2026
- ♨️МЯСНЫЕ ГРЕЧАНИКИ♨️ ✔️ Калорийность: На 100 гр: 173 калории Б 19 Ж 6 У 10 Фарш куриный 500 гр. (у меня филе и бедра) Г… 10.03.2026
- ♨️ОМЛЕТ на ЛАВАШЕ ♨️ Калорийность на всю порцию: 407 Ккал Б 28 Ж 24 У 20 Лаваш круглый или тортилья 1 шт. Яйца С1 2 шт.… 09.03.2026
- ♨️ТОРТИК С ЯГОДАМИ♨️ (1 порция) ✔️ Калорийность: На 100 гр: 104 Ккал Б 9 Ж 4 У 9 Творог 5% 100 гр. (у меня в пачке) … 02.03.2026
- ♨️МУСС С БАНАНОМ И ЧЕРНОСЛИВОМ♨️ ✔️ Калорийность: На 100 гр: 109 Ккал Б 9 Ж 3 У 12 Творог 5% 200 гр (в пачке) Молоко 2,… 26.02.2026
- ♨️ТЕФТЕЛИ С БУЛГУРОМ♨️ ✔️ Калорийность на 100 гр. 170 Ккал Б 15 Ж 8 У 10 Фарш не жирный (у меня куриные бёдра и говядин… 16.02.2026
- НЕЖНЕЙШИЙ ШАШЛЫК в духовке На 100 гр 146 Ккал Б 26 Ж 3 У 2 Порция 150 гр 219 Ккал Б 40 Ж 5 У 3 Ингредиенты: Филе курино… 13.02.2026
- ✅СЫРНИКИ С ЯБЛОКОМ ✔️ Калорийность на 100 гр: 184 Ккал Б 18 Ж 7 У 12 Творог рассыпчатый 5% 400 гр. Яйцо С1 2 шт. Яблоко… 12.02.2026
- ✅ПЛОВ ИЗ БУЛГУРА С КУРИЦЕЙ ✔️ Калорийность: На 100 гр: 171 калории Б 13 Ж 6 У 17 Булгур 1 стакан (200 гр.) Мясо куриных… 10.02.2026
- САЛАТ С ГОРБУШЕЙ Калорийность на всю порцию: 385 Ккал Б 33 Ж 24 У 9 📌Горбуша отварная 100 гр. Яйцо отварное 1 шт. Огур… 05.02.2026
- САЛАТ С БУЛГУРОМ и БРЫНЗОЙ ✔️Калорийность на 100 гр: 97 Ккал Б 5 Ж 6 У 7 Булгур отварной 100 гр. Брынза 45% 100 гр. Пом… 05.02.2026
- ♨️ЗАПЕКАНКА С КУРИНЫМ ФИЛЕ И ШАМПИНЬОНАМИ♨️ Калорийность : На 100 гр: 139 калории Б 19 Ж 6 У 2 Куриное филе 2 шт. 600 г… 02.02.2026