Правильное питание. Рецепты.
@nutritionistproХотите вкусно и правильно питаться, тогда вам к нам! ✅Худеем вместе ➡️https://t.me/vmestehydeem ✅Администратор➡️https://t.me/Elenka_7_7
15 650 подписчиков
Посты канала (20)
- Творожные кексы с сыром и помидорами✌ на 100г - 147 ккал Б/Ж/У - 14/6/12❗ ⠀ Ингредиенты: Яйцо - 3 шт. Творог 2% - 400 г… 13.06.2026
- Вкусный сырный суп (с шампиньонами и брокколи) на 100грамм - 90.46 ккал, Б/Ж/У - 5.93/3.76/9.43 Ингредиенты: Шампиньоны… 13.06.2026
- Бисквитное банановое пирожное «Киндер-Пингви»🤤 🔸КБЖУ на 100 г: 120/9,3/2,6/15,1 ⠀ 🔷Ингредиенты: 🔸Бисквит: ❇️Банан -… 12.06.2026
- ✅Кабачковые вафли 📌КБЖУ на 100 гр: 140/3.9/5.1/19 ✅Ингредиенты: Кабачок 1 шт - 300 г Ц/з мука - 80 г, 2 ст.л с горкой.… 12.06.2026
- ✅Апельсиново-клюквенное желе 🔸на 100г - 183.7 ккал🔸Б/Ж/У - 8.05/10.31/17.42🔸 ✅Ингредиенты: 4 стакана клюквы 3/4 стак… 12.06.2026
- ✅ЛИМОННЫЙ МАННИК🍋 📌КБЖУ на 100 г.: 241/7/9/31 Ещё один рецепт вкусного пп пирога 👌🏻 Пробовали такой? ✅Ингредиенты: … 11.06.2026
- ✅Пп-пельмени 📌На 100 г :125.5 ккал. Белки: 10.2 г Жиры: 1.4 г Углеводы: 18.1 г ✅Ингредиенты : Для теста: Мука ц/з - 25… 11.06.2026
- ✅Фаршированные овощи ✅На 100 г - 54 кКалорий БЖУ - 3,4/ 2/ 5,7 ✅Ингредиенты Фарш куриный (нежирный) - 400 г Рис варёный… 11.06.2026
- ✅Сырой суп с томатами Очень быстрый и полезный обед. 📌В 100 г – 51,89 ккал, БЖУ, г – 0,94 – 3,07 – 5,21 ✅Состав на 4 п… 10.06.2026
- ✅Клубнично- Шоколадные пирожные с фундуком. 📌Мега шоколадный ,воздушный бисквит, с хрустящим обжаренным фундуком😍 ✅Кб… 10.06.2026
- Ленивые вареники с сыром и зеленью. КБЖу на 100гр 150/14.8/6.5/7.6 Ингредиенты: творог 5% 360 гр (из которого хорошо по… 10.06.2026
- Сырный кекс с зеленью 159.9 ккал/100 г Б/Ж/У: 9.87 / 5.1 / 18.78 Ингредиенты: сыр нежирный - 100 гр яйцо - 1 шт кефир -… 09.06.2026
- Сытные макароны с сыром и брокколи🍝 На 100 г - 132 кКалорий Бжу - 6,9/1.9/21,6 Ингредиенты: Сыр (моцарелла лайт)- 120 … 09.06.2026
- ✅ФАРШИРОВАННЫЕ КАЛЬМАРЫ 📌КБЖУ на 100гр: 59/7/2/4 ✅Ингредиенты: тушки кальмара - 2 шт шампиньоны - 120 г лук - 1 шт мол… 08.06.2026
- ✅Салат с фасолью и куриным филе. Очень сытный и вкусный вариант салата. 📌КБЖУ на 100 г 92/12/3,3/3,2 ✅Ингредиенты: фил… 08.06.2026
- ✅ВКУСНАЯ ЗАПЕКАНКА КБЖУ на 100 г 97/13,7/2,9/3,2 Ингредиенты: ✅БАКЛАЖАН 200 г ✅КАБАЧОК 300 г ✅ПОМИДОРЫ 300 гр ✅ФАРШ ИЗ … 07.06.2026
- ✅Суфле-пирог из куриной печени. 📌Получился он очень пышный и нежный , пальчики оближешь, а как быстро готовится то😉 К… 07.06.2026
- ✅ПОСТНАЯ ГАЛЕТА С КАПУСТОЙ! ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИГОТОВЬТЕ! 🚩КБЖУ на 100 гр 165/5,5/3,8/28,7 Вес ~ 305 грамм ⠀ ✅Для теста: М… 06.06.2026
- ✅Юшка кабачковая На 100 г - 29 кКал Бжу - 0.6/ 1.3/ 3.9 ✅Ингредиенты Вода - 1 л Кабачки молодые - 1 шт. Картофель - 2 ш… 06.06.2026
- ✅Салат с грушей и страчателлой 🤍 ✅Страчателла — молодой сыр из коровьего молока в виде нитей, пропитанный большим коли… 06.06.2026