Спорт | Зал | Фитнес
@fitnes_sp№ 4939981372 Прокачай свое тело и здоровье По вопросам рекламы: @Kate_adv
1 956 подписчиков
Посты канала (20)
- Пост без текста 11.07.2025
- Пример круговой тренировки для новичков: Разминка. Вращения и махи, ходьба на беговой дорожке в течение 5-7 минут. Жим … 10.07.2025
- Пост без текста 09.07.2025
- Бёрпи с отжиманиями Вы нагружаете: переднюю и заднюю поверхность бедра, ягодицы, икры, грудные, трицепсы, дельты, пресс… 08.07.2025
- Пост без текста 07.07.2025
- Выпады Исходное положение. Встать прямо, поставить стопы на ширине тазобедренного сустава, удерживая корпус вертикально… 06.07.2025
- Выпады Исходное положение. Встать прямо, поставить стопы на ширине тазобедренного сустава, удерживая корпус вертикально… 05.07.2025
- Упражнения для живота Проблемная зона требует повышенного внимания. В комплексе не должны быть одни тренировки для подт… 04.07.2025
- Пример круговой тренировки для новичков: Разминка. Вращения и махи, ходьба на беговой дорожке в течение 5-7 минут. Жим … 03.07.2025
- Тяга Кинга Это домашнее упражнение – одно из лучших для развития мышц ног и ягодиц. В фитнесе оно считается аналогом уп… 02.07.2025
- Пост без текста 01.07.2025
- Основные правила домашних тренировок Главное правило – любую тренировку нужно начинать с разминки. Она занимает 7-10 ми… 30.06.2025
- Упражнения для живота Проблемная зона требует повышенного внимания. В комплексе не должны быть одни тренировки для подт… 29.06.2025
- Тренировка на все группы мышц 28.06.2025
- Полумостик Упражнение укрепляет бедра, ягодицы, пресс. Лежа на полу, согните ноги в коленях и поставьте стопы на ширине… 27.06.2025
- Уменьшение объема ног Для улучшения тонуса кожи и исчезновения лишних сантиметров с ног выполняются следующие упражнени… 26.06.2025
- Основные правила домашних тренировок Главное правило – любую тренировку нужно начинать с разминки. Она занимает 7-10 ми… 25.06.2025
- Взрывные прыжки из глубокого седа Если вы хотите обладать упругими ягодицами и не думать о проблемах с поясницей, делай… 24.06.2025
- Простые упражнения для проработки пресса: • Велосипед. Выполняют 3 подхода по 20 раз. Лежа на спине, руки отведите за г… 23.06.2025
- Самые эффективные упражнения для груди Новичкам подойдут базовые отжимания от пола. Они позволяют правильно распределят… 22.06.2025