Фитнес | Спорт | Фигура
@fitnes_figurka№ 4946798492 Фигура твоей мечты - это достижимая цель Вопросы рекламы: @Romanova_rek
2 228 подписчиков
Посты канала (20)
- Уменьшение объема ног Для улучшения тонуса кожи и исчезновения лишних сантиметров с ног выполняются следующие упражнени… 30.11.2025
- Уменьшение объема ног Для улучшения тонуса кожи и исчезновения лишних сантиметров с ног выполняются следующие упражнени… 29.11.2025
- Пост без текста 28.11.2025
- «Кобра». Лежа на животе, положите кисти под плечи, ладони прижаты к полу. Начните поднимать грудную клетку, голова прод… 27.11.2025
- Планка Обопритесь на предплечья, удерживая локти под плечами. Сохраняйте высоту положения бедер на уровне головы. Задер… 26.11.2025
- Упражнения для мышц спины. Упражнение «ласточка» уникально для позвоночника. Оно позволяет избежать стирания позвоночны… 25.11.2025
- Берпи Берпи отлично повышают частоту сердечных сокращений и задействуют практически все мышцы вашего тела. Вы работаете… 24.11.2025
- Выпады в сторону с отягощением Упражнение для мышц ног и рук. Можно выполнять с гантелями. Исходное положение: стоя, в … 23.11.2025
- Тяга Кинга Это домашнее упражнение – одно из лучших для развития мышц ног и ягодиц. В фитнесе оно считается аналогом уп… 22.11.2025
- Подниматься с пола и опускаться Для упражнения понадобится любой мягкий коврик. Кажется, что просто вставать и снова са… 21.11.2025
- Преимущества и недостатки занятий дома Преимущества спорта на дому: Экономия финансовых средств. Отсутствие расходов на… 20.11.2025
- Подтяжка рук и груди При снижении массы тела первыми теряют килограммы верхние конечности и грудная клетка. Для повышен… 19.11.2025
- Пост без текста 18.11.2025
- Подъёмы ног: упражнение для продвинутых Подъёмы ног — это эффективное упражнение на пресс. Для худеющих оно полезно тем… 17.11.2025
- Простые упражнения для проработки пресса: • Велосипед. Выполняют 3 подхода по 20 раз. Лежа на спине, руки отведите за г… 16.11.2025
- Ягодичный мостик с резинкой Выполнение ягодичных мостиков активирует ягодичные мышцы и укрепляет поясницу, защищая нижн… 15.11.2025
- Адхо Мукха Шванасана — базовая асана, призванная мягко растянуть мышцы спины и задней поверхности ног. Чтобы правильно … 14.11.2025
- Пост без текста 13.11.2025
- Самые эффективные упражнения для талии Сделать талию тоньше и изящнее помогут следующие занятия: Планка. Укрепляет косы… 12.11.2025
- Ягодичный мостик с резинкой Выполнение ягодичных мостиков активирует ягодичные мышцы и укрепляет поясницу, защищая нижн… 11.11.2025