Фитнес Советы
@fit_pohudelСоветы для новчиков и опытных По вопросам рекламы: @Dar_Dobr Зарегистрирован в РКН: https://www.gosuslugi.ru/snet/676d57821e4e233a718b9487
Посты канала (20)
- Соблюдайте нормы БЖУ Белки должны составлять 30-40% от общей калорийности, жиры - 15-20%, а углеводы - 30-40%. Пищу, со… 30.11.2025
- Выпады Исходное положение. Встать прямо, поставить стопы на ширине тазобедренного сустава, удерживая корпус вертикально… 29.11.2025
- Пост без текста 28.11.2025
- Пример круговой тренировки для новичков: Разминка. Вращения и махи, ходьба на беговой дорожке в течение 5-7 минут. Жим … 27.11.2025
- «Сухое» плавание Исходное положение: лежа на животе на полу. Приподнимите плечи и грудь с коврика, смотря при этом вниз… 26.11.2025
- Пост без текста 25.11.2025
- Самые эффективные упражнения для груди Новичкам подойдут базовые отжимания от пола. Они позволяют правильно распределят… 24.11.2025
- Пост без текста 23.11.2025
- Берпи Берпи отлично повышают частоту сердечных сокращений и задействуют практически все мышцы вашего тела. Вы работаете… 22.11.2025
- Скручивания Исходное положение. Лечь на пол на спину. Ноги согнуть в коленях под прямым углом, руки за головой, локти р… 21.11.2025
- Пост без текста 20.11.2025
- Подтяжка рук и груди При снижении массы тела первыми теряют килограммы верхние конечности и грудная клетка. Для повышен… 19.11.2025
- Подтяжка рук и груди При снижении массы тела первыми теряют килограммы верхние конечности и грудная клетка. Для повышен… 18.11.2025
- Пост без текста 17.11.2025
- Двойные скручивания Правила выполнения упражнения Лягте на спину и согните ноги в коленях под углом в 60 градусов. Ступ… 16.11.2025
- Неверная тактика выполнения упражнений Эта ошибка заключается в пропуске или недостаточной разминке перед основными физ… 15.11.2025
- Приседания Поставьте ноги на ширине бедер. Стопы слегка направьте в стороны. Согните колени настолько, насколько вам уд… 14.11.2025
- Подтяжка рук и груди При снижении массы тела первыми теряют килограммы верхние конечности и грудная клетка. Для повышен… 13.11.2025
- Пост без текста 12.11.2025
- Обратите внимание на питание Диета — важный фактор при похудении. Большое количество углеводов в организме подавляет ок… 11.11.2025