Раш Елагин
@rush_elaginТренировки и реабилитация Курсы https://taplink.cc/ginrush Канал Рашида Елагина с тренировками направлеными на укрепление, гибкость, развитие мобильности тела.
Посты канала (20)
- 🤩Два упражнения для бедер и спины. 12.06.2026
- Почему молодое тело отличается от тела в 35+? Диапазоном движения. Ребёнок двигается в полном диапазоне постоянно. Он с… 12.06.2026
- Тело болит не от возраста. Возраст такое удобное оправдание. Им пользуются все. «Ну что ты хочешь, тридцать,сорок, пять… 10.06.2026
- 🤩 Разблокируй спину и бедра 10.06.2026
- Пост без текста 10.06.2026
- Для плотности костей. Будьте здоровы! Для плотности костей. Будьте здоровы! 09.06.2026
- Подготовил для вас чек-лист продуктов для плотности костей. Помимо правильных тренировок, питание играет важную роль. 09.06.2026
- Тот САМЫЙ КОМПЛЕКС ГЛУБОКОГО РАССЛАБЛЕНИЯ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА ✅ Вывешиваем поясницу ✅ Вывешиваем грудную клетку ✅ Вывешиваем… 08.06.2026
- Кости любят нагрузку. Если нагрузок нет, организм решает зачем нам столько плотности. Когда плотность костей снижается,… 07.06.2026
- Когда люди думают о силовых тренировках, они обычно представляют мышцы, которые становятся сильнее и больше. Но под эти… 07.06.2026
- Поднятие внутренних органов Как узнать есть ли у меня опущение? Симптомы 1. Тяжесть, давление внизу живота, в малом таз… 06.06.2026
- Когда думаешь о вздутии живота, обычно думаешь о том, что ты ешь. Но никогда не думаешь о том, как дышишь. Диафрагма эт… 03.06.2026
- тренинг ДИАФРАГМА ДИАФРАГМА +КОР 🤩ПОДГОТОВИЛ ОГОНЬ КОМБИНАЦИЮ! Впервые Эффективное комбо дыхательный тренинг + укрепля… 03.06.2026
- 🤩МАРАФОН ДЫХАНИЯ ЛЕГКИЕ Старт ЗАВТРА Марафон, который перезапускает тело, очищает голову и возвращает радость жить. Ве… 03.06.2026
- 🤩Для тех кто давно хотел начать. Начните 02.06.2026
- Разблокируй шею лежа🤩. В горизонтальном положении мышцы не тратят силы на удержание головы и могут наконец нормально р… 01.06.2026
- Лучший способ разблокировать бёдра и спину. Три реально эффективных упражнения. Напоминание, отодвинь телефон, разомнис… 30.05.2026
- Друзья, я еду на Дофамин 🔥 1-5 июля. Горьковское море. 11 гектаров леса на берегу. Для тех кто давно хотел встретиться… 30.05.2026
- Улучшаем мобильность тазобедренных 29.05.2026
- ДИАФРАГМА +КОР 🤩Впервые Эффективное комбо дыхательный тренинг + укрепляем мышцы пресса 🔥Такое нам точно НАДО Стартуем… 29.05.2026