Стройная Я
@zero_caloryКанал сборник рецептов и тренировок для стройной фигуры 💃 🌿Рецепты с подсчётом кжбу 💪 Тренировки для отличного дня Реклама @ah_katerinka Также купить рекламу можно здесь: https://telega.in/c/zero_calory Отзывы https://t.me/otzovik_my
5 559 подписчиков
Посты канала (20)
- ЭТОТ САЛАТ МОЖНО ЕСТЬ ТАЗИКАМИ Для тех, кто снижает вес это просто находка 🎈КБЖУ на всю порцию: 241 ккал бжу 40/5,2/8,… 23.05.2026
- 📝 Ингредиенты: Куриная грудка-2 шт Лук-2 шт Помидор-1 шт Сыр -60 гр Шампиньоны-200 гр Сливки 33%-100 гр Соль Яйцо Пан… 20.05.2026
- Полезный канал для мам и малышей 🤩 🤩 Подробные обзоры с фото на товары WB и OZON 🤩 Самые выгодные акции и промокоды … 20.05.2026
- БЕЛКОВЫЙ ПЕРЕКУС Отличная идея перекуса, много белка и растительные жиры из авокадо. Используйте как намазкуна на хлебе… 20.05.2026
- САЛАТ С КАБАЧКАМИ И БАКЛАЖАНАМИ 📝Ингредиенты: - кабачки 2 шт - баклажаны 2-3 шт - морковь 1 шт - зелень - кунжут Для з… 18.05.2026
- ЛЁГКИЙ РЕЦЕПТ ИЗ ФАРША И КАПУСТЫ 🎈 КБЖУ на 100г: 132/8/9/3 📝 Ингредиенты: - капуста белокочанная - фарш (желательно н… 17.05.2026
- САЛАТ С ФЕТОЙ 📝Ингредиенты: - Огурецы - Черри - Маслины - Фета - Кинза - Кукуруза - Оливковое масло - Лимонный сок по … 17.05.2026
- МЕНЮ НА ДЕНЬ НА 1380 ККАЛОРИЙ Не забывайте добавлять овощи и листовую зелень к каждому приему пищи 🎈Завтрак: Бутерброд… 17.05.2026
- ПП-КОНФЕТЫ "КАРТОШКА" 🎈КБЖУ порции: 70/1.7/3.3/9.9 📝Ингредиенты: - Нут отварной или консервированный - 250 г - Финики… 22.02.2026
- ПИРОГ ИЗ ЛАВАША 🎈КБЖУ на 100 гр: 138/15/6/7 📝Ингредиенты: -лаваш - 4 круга (у меня d=20 см) -сыр - 200 гр -яйца - 3 ш… 16.02.2026
- ДОБРОЕ УТРО ⏰ Прекрасная тренировка для воскресного утра. Выполняем каждое упражнение в течении 1 минуты Стройнеем вмес… 16.02.2026
- ВКУСНЫЕ ТАРЕЛОЧКИ Делюсь подборкой идей для обеда на сушке! Эти варианты помогут сохранить энергию, мышечную массу и пр… 03.02.2026
- ИДЕАЛЬНЫЕ САЛАТЫ Подборка идеальных салатов для снижения веса! Стройнеем вместе 💃 Делитесь с друзьями 🌿 @zero_calory … 02.02.2026
- ПП-МОРКОВНЫЙ ТОРТ 📝Ингредиенты: - яйцо - 2 шт - сметана 10% - 100 гр - морковь - 200 гр - разрыхлитель - 1,5 ч.л - гре… 28.01.2026
- ДОБРОЕ УТРО ⏰ Прекрасная тренировка для воскресного утра. Выполняем каждое упражнение в течении 1 минуты Стройнеем вмес… 15.01.2026
- ВКУСНЫЕ ТАРЕЛОЧКИ Идеи вкусных, сбалансированных завтраков с яйцом Стройнеем вместе 💃 Делитесь с друзьями 🌿 @zero_cal… 14.01.2026
- ПРИМЕР РАЦИОНА НА 1500 ККАЛОРИЙ КБЖУ на день: 1497/113/54/126 ⠀ 🎈Завтрак (КБЖУ 412/26/24/20) ⠀ - яичница из 2 яиц на а… 14.01.2026
- ЗАВТРАК В ПЕРЦЕ 🎈КБЖУ на 100 гр: 91/6.5/5.7/3.7 📝Ингредиенты: - перец болгарский 1 шт - яйцо 2 шт - помидоры черри 40… 14.01.2026
- ДОБРОЕ УТРО ⏰ Жиросгигающая тренировка для новичков. Стройнеем вместе 💃 Делитесь с друзьями 🌿 @zero_calory 14.01.2026
- ЯИЧНЫЕ БЛИНЧИКИ Ингредиенты на 5-6 блинчиков: - 4 яйца - 150 мл молока - 100 гр муки - 1 помидор - Зелень по вкусу - Со… 13.01.2026