Йога | Гармония и Спокойствие
@yoga_garmoniya№ 4942273037 Гармония и спокойствие в этом безумном мире Вопросы рекламы: @Romanova_rek
Посты канала (20)
- Поза треугольника, «Триконасана» Асана помогает укрепить ноги и растянуть мышцы бедер, позвоночника, грудь, плечи, подк… 30.11.2025
- Раскрытие грудной клетки Встаньте прямо, стопы на ширине плеч. Поднимите руки через стороны вверх, ладони соедините над… 29.11.2025
- ПОЗА ДЕРЕВА (ВРИКШАСАНА) Техника выполнения позы Дерева: 1 Встаньте в тадасану. Поднимите правую ногу вверх, согнув ее … 28.11.2025
- Поза перевернутого стола Сядьте на коврик и выпрямите ноги перед собой. Голова не опущена, спина прямая, стопы на ширин… 27.11.2025
- Поза горы (Тадасана) Правила и рекомендации Соблюдайте технику безопасности: не выходите за пределы текущих возможносте… 26.11.2025
- Павана-муктасана (поза освобождения ветра) Эта асана успокаивает, способствует развитию мускулатуры нижней части тулови… 25.11.2025
- Врикшасана Врикшасана — поза дерева. Упражнение, которое поможет найти баланс, улучшит память и способность концентриро… 24.11.2025
- Уткатасана (поза Стула) + Вирабхасана (поза Воина 1) Поочередное выполнение позы Стула и позы Воина 1 разогревает тело,… 23.11.2025
- Поза треугольника, «Триконасана» Асана помогает укрепить ноги и растянуть мышцы бедер, позвоночника, грудь, плечи, подк… 22.11.2025
- Поза дерева Для чего: Для баланса, растяжки спины, тонуса рук и укрепления мышц ног. Как выполнять: Встаньте прямо, сто… 21.11.2025
- Поза с поднятыми руками На вдохе поднять конечности над головой (на ширине плеч) ладонями вверх. Медленно и аккуратно п… 20.11.2025
- Адхо Мукха Шванасана 1. Отталкиваемся от ладоней и уводим таз назад, сохраняя ноги прямыми в коленях. 2. Вытягиваем поз… 19.11.2025
- «Кошка-корова». Встаньте на четвереньки. Руки на ширине плеч, пальцы направлены вперед. Колени находятся прямо под бедр… 18.11.2025
- Пост без текста 17.11.2025
- ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ЙОГИ Для занятий йогой практически нет противопоказаний. Из-за того, что видов и практик учения ма… 16.11.2025
- Поза треугольника, «Триконасана» Асана помогает укрепить ноги и растянуть мышцы бедер, позвоночника, грудь, плечи, подк… 15.11.2025
- Поза воина Одна из классических асан, улучшающая баланс и приводящая в тонус мышцы тела. Стоя с широко расставленными н… 14.11.2025
- Поза дерева Встаньте прямо, руки по швам. Переместите вес тела на левую ногу, правую стопу положите на внутреннюю часть… 13.11.2025
- Когда нужно медитировать? Медитативная практика присутствует во многих направлениях йоги. Вы удивитесь, но медитировать… 12.11.2025
- Поза дерева (Врикшасана) Эта поза — одна из лучших для развития баланса. Также растягивает лодыжки и бёдра. Как сделать… 11.11.2025