Йога | Душевное Равновесие
@yoga_dushevnoe№ 4942270021 К душевному счастью через Йогу Вопросы рекламы: @Romanova_rek
Посты канала (20)
- Делаем ножки стройными Сведение и разведение ног. Лягте спиной на пол и, положив руки под ягодицы, поднимите прямые ног… 30.11.2025
- Поза треугольника (Триконасана) Расставьте стопы на расстояние, равное длине одной вашей ноги или чуть уже. Правая стоп… 29.11.2025
- Поза с поднятыми руками На вдохе поднять конечности над головой (на ширине плеч) ладонями вверх. Медленно и аккуратно п… 28.11.2025
- Марджариасана – поза кошки Данная асана улучшает гибкость вашего позвоночника, укрепляет мышцы спины, улучшает кровообр… 27.11.2025
- Пост без текста 26.11.2025
- Правильное дыхание в йоге Работа с дыханием в йоге так же важна, как и выполнение асан. Вдохи и выдохи совершаются чере… 25.11.2025
- Пост без текста 24.11.2025
- Поза воина II Для чего: Для баланса, успокоения ума и собранности, укрепления мышц ног, рук и ягодиц, тонуса спины. Как… 23.11.2025
- Простые упражнения для проработки пресса: • Велосипед. Выполняют 3 подхода по 20 раз. Лежа на спине, руки отведите за г… 22.11.2025
- Павана-муктасана (поза освобождения ветра) Эта асана успокаивает, способствует развитию мускулатуры нижней части тулови… 21.11.2025
- Бикрам (горячая йога). Интересной и ключевой особенностью этого вида является теплая температура помещения (примерно +4… 20.11.2025
- Поза кошки ― поза коровы Это упражнение выполняем в динамике ― оно развивает гибкость позвоночника. Встаем на четверень… 19.11.2025
- Пашчимоттанасана — наклон к стопам сидя. Сядьте на ягодицы, вытяните ноги вперед. Поднимите руки вверх, ведя их через с… 18.11.2025
- Пост без текста 17.11.2025
- Адхо Мукха Шванасана 1. Отталкиваемся от ладоней и уводим таз назад, сохраняя ноги прямыми в коленях. 2. Вытягиваем поз… 16.11.2025
- «Кобра». Лежа на животе, положите кисти под плечи, ладони прижаты к полу. Начните поднимать грудную клетку, голова прод… 15.11.2025
- Адхо Мукха Шванасана 1. Отталкиваемся от ладоней и уводим таз назад, сохраняя ноги прямыми в коленях. 2. Вытягиваем поз… 14.11.2025
- Основные правила для занятий йогой Они вам помогут сделать домашнюю практику максимально эффективной и полезной: Занима… 13.11.2025
- Врикшасана Врикшасана — поза дерева. Упражнение, которое поможет найти баланс, улучшит память и способность концентриро… 12.11.2025
- Пост без текста 11.11.2025