MarsyYankaFit
@marsyyankaФитнес-тренер, модель, нутрициолог Сочи, ведущая на TV
Посты канала (20)
- Сохраняй упражнения для плоского живота 🐱 Каждое - по 1 минуте Сохраняй упражнения для плоского живота 🐱 Каждое - по … 10.06.2026
- Тренировка сразу после пробуждения 🐈⬛ ☀️ 10 минут в день может выделить себе каждая 😌 Тренировка сразу после пробужд… 04.06.2026
- Работа с тазобедренными суставами Если тазобедренные суставы малоподвижны: - ягодичные мышцы «выключаются» или работают… 30.05.2026
- Плоский живот и мышцы малого таза Каждое упражнение по 1 минуте, три круга Сохраняй🦎💚 Плоский живот и мышцы малого та… 25.05.2026
- На стадионе три дня проходят Всероссийские соревнования по легкой атлетике 🏃♀️ Все тренировки отменены, но мы нашли м… 22.05.2026
- Стройные ножки, как у балерины 😊 Невероятные ощущения🔥 Мяч под пятку - и концентрация в разы увеличивается! ☝🏼 Важно… 20.05.2026
- Будь лучшим - учись у лучших 😎 👩🏼💻в июне я проведу ОБУЧЕНИЕ по программе «Персональный тренинг». Фитнес-индустрия … 20.05.2026
- Плоский живот и вертикальные полоски 😍 идеально при диастазе Каждое упражнение по 1 минуте, на выдох - живот уплощаем … 18.05.2026
- Пост без текста 14.05.2026
- Сняла новые тренировки 🐥 На мышцы живота и малого таза Ниже сделаю опрос, хочу вашу обратную связь) какие комплексы ак… 14.05.2026
- Самый эффективный комплекс против сутулости Каждое упражнение по 1 минуте, сохраняй 🩷 Самый эффективный комплекс проти… 14.05.2026
- Открытие летнего сезона состоялось 🏝️🍹 Открытие летнего сезона состоялось 🏝️🍹 13.05.2026
- Упражнения для красивой осанки 🦋 Бонусом: - уйдут отеки - исчезнет «холка» - низ живота подтянется Каждое упражнение п… 13.05.2026
- Выходные в горах 🏔️ Должна была улететь на майские, но жизнь внесла коррективы)) Все к лучшему, как всегда 😌 Выходные… 13.05.2026
- Если тазобедренные суставы малоподвижны: - ягодичные мышцы «выключаются» или работают слабо - часть нагрузки берут на с… 12.05.2026
- Плоский живот При опускании ног - уплощаем живот, не даем пояснице прогнуться Три подхода по 1 минуте Плоский живот При… 08.05.2026
- ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОГ Чтобы создать мышцам непривычную стрессовую нагрузку - добавьте упражнения на взрывн… 05.05.2026
- Упражнения для красивого живота ✨ Мяч плотно сжимаем Живот на выдох подтягиваем Каждое упражнение по 45 секунд 😊 Упраж… 04.05.2026
- Плоский живот и подтянутое внутреннее бедро Во втором упражнении - колени плотно сжаты 👉🏼👈🏼 Плоский живот и подтяну… 01.05.2026
- Для красивого живота Каждое упражнение по 1 минуте Важный нюанс - на выдох низ живота уплощаем ☝🏼 прижимаем к спине из… 30.04.2026