Беговой канал Instarun
@instarun33Пишем без воды о беговой подготовке. Тренируем онлайн по всему миру! Готовим к стартам и личным рекордам каждый сезон. *** Онлайн-подготовка с Instarun: https://instarun33.ru/
Посты канала (20)
- Хорошо, что не 2:06… Сегодня мы все были свидетелями очередного рекорда России на марафоне. Ожидаемый результат был нес… 03.05.2026
- Развивающая тренировочная нагрузка должна вызывать стрессовую (раздражающую) реакцию у спортсмена и служить тем самым с… 17.03.2026
- Экстенсивные интервалы Существует 2 метода интервальной тренировки: 1) Интенсивный - качественный, где каждый отрезок п… 11.03.2026
- #методика Пожалуй всем давно понятно, что наиболее результативное планирование тренировок подразумевает чередование лег… 03.03.2026
- #методика Многие бегуны, в основном на сверхдлинные дистанции (марафон и более), рано или поздно сталкиваются с состоян… 27.02.2026
- Как повысить экономичность бега? Более экономичный атлет отличается тем, что на соревновательной скорости будет потребл… 25.02.2026
- Психологический эффект тренировок Высокие ожидания в спорте - это обоюдоострый меч. Они могут подпитывать нас мотивацие… 21.02.2026
- Хорошие привычки атлета Спорт на 90% состоит из дисциплины и на 10% из мотивации, и помимо основной конструкции трениро… 19.02.2026
- Как сочетать силовую и беговую работу? Любые объединения нагрузок зависят от целей тренировки. Давайте рассмотрим вариа… 16.02.2026
- Освободилось 2 места на апрельский сбор! Ранее не публиковал информацию, тк группа была укомплектована исключительно уч… 11.02.2026
- СБУ - зачем и как? Сейчас довольно модно отменять различные методы подготовки, сформированные годами. Но задачи, которы… 10.02.2026
- Опции интервальной тренировки Интервальный тренинг - это основная движущая сила для пиковой спортивной формы в большинс… 06.02.2026
- #наблюдение Помню раньше, выполняя развивающие тренировки всегда пытался себе что-то доказать. Это часто приводило к чр… 03.02.2026
- #нампишут Верно ли, что бегая в такую погоду (по заснеженным улицам,в метель и холод) ноги прокачиваются сильнее и наск… 30.01.2026
- Темп легкого бега Кто следит за тренировками профессиональных бегунов, наверняка замечали, что темп легких кроссов у ни… 29.01.2026
- Углеводы - ключевое топливо в видах спорта на выносливость. Их роль в энергообеспечении интенсивных нагрузок была вперв… 26.01.2026
- Сложные тренировки и соревнования - это всегда вызов для нашей физической и психической подготовленности. И если, как д… 23.01.2026
- Ударная нагрузка, при беге с горы с уклоном от 9%, повышается в 2 раза, по сравнению с бегом по равнине. Поглощение это… 21.01.2026
- "Голодные" тренировки Тренировки натощак - это тренировки в предистощенном состоянии (с заниженным/не восстановленным у… 19.01.2026
- #нампишут На что должны опираться тренировки в беге - на физиологические маркеры (ПАНО, МПК и т.д.) или результаты (тем… 12.01.2026