Когнитивно-поведенческая терапия
@zizbiohackingРассказываю про методы повышения продуктивности, улучшения качества жизни и способы влияния на свою психику на основе когнитивно-поведенческой терапии и терапии принятия и ответственности Чат: @biohackerchat
860 подписчиков
Посты канала (20)
- Я очень рад, что вырос и живу в русскоязычном обществе! И вот почему. Когда мне было 14 лет, недалеко от школы открылся… 31.08.2023
- Моя жизнь начала трансформироваться с того момента, когда я сфокусировался на своих ценностях, вместо того чтобы давать… 26.08.2023
- Одно из главных изменений в моей жизни было осознание своих ценностей. Сейчас я стараюсь жить в соответствии с ними. Эт… 14.07.2023
- Я одеваюсь очень просто и мне это нравится. Много людей, в том числе и моя мама, говорят, что моя одежда туфта. А кто-т… 25.01.2023
- Пост без текста 22.01.2023
- Как научиться жить насыщенной жизнью в соответствии со своими ценностями? Только с 2022 года я стал жить так, как мне х… 21.01.2023
- Сегодня исполнил ещё одну свою маленькую мечту. 1. Я был на многих тренингах, где в процессе тренинга люди начинают тан… 13.08.2022
- Channel name was changed to «Блог КПТ/ТПО’шника» 19.06.2022
- Сейчас расскажу штуку, к которой я шёл 5 лет. Возможно, вы придёте к ней намного быстрее. Большинство людей, книг и тре… 08.06.2022
- Так же я заметил, что чем меньше ем - тем лучше работается. Я в этом не уверен на 100%. Но по ощущениям - это действите… 06.06.2022
- Ещё одна штука, которая мешает мне быть в состоянии потока - песни. Когда я слушаю песни (попса, рэп, альтернатива и пр… 06.06.2022
- Когда я в состоянии потока, физически внутри головы я испытываю приятные ощущения. Примерно в области весков и с тыльно… 05.06.2022
- Тестирую ещё 1 тип места для работы - закрытая парковка торговых центров. Предварительно мне нравится вот почему: 1. Ра… 01.06.2022
- Некоторым людям тяжело даётся читать книжки или проходить курсы. Некоторых тянет в сон. У некоторых какой-то дискомфорт… 29.05.2022
- Как войти в СОСТОЯНИЕ ПОТОКА, если лень/не хочется/нет энергии? Эта методика официально научно подтверждена. Ссылки на… 27.05.2022
- Если описать 1 предложением то, чем я занимаюсь. Мне потребовалось несколько лет, чтобы смочь осознать и написать это. … 26.05.2022
- Сейчас приехал в кофейню в сонливом и пассивном состоянии. Пока ехал, словил инсайт: когда настроение и состояние «так… 26.05.2022
- Походу эта штука реально рабочая. Я пробовал много методик, но эта даёт больше результатов: 1. Быстрее засыпаю 2. Лучше… 20.05.2022
- Сейчас расскажу, как я избавлялся от брезгливости. Вот как она у меня проявлялась: 1. Не пил из одного стакана с други… 10.05.2022
- Не иметь своё мнение по некоторым вопросам - это свобода. Ранее в одном из своих постов я уже писал, что не люблю иметь… 29.04.2022