Физкультминутка
@valery_zaryadkaЗарядки и тренировки на каждый день
Посты канала (20)
- Мини-тренировка с фитнес-резинкой Мини-эспандер (или фитнес-резинка) самое гениальное с своей простоте спортивное обору… 12.06.2026
- 🌸Тазовое дно🌸 – это совокупность анатомических структур, поддерживающих органы малого таза: несколько слоев разных мы… 02.06.2026
- После 40 лет силовые упражнения и растяжка - это база! для сохранения достаточной мышечной массы и здоровой подвижности… 10.05.2026
- Бодрость духа, грация и пластика🔥 Утренняя зарядка, она же разминка перед тренировкой. Мобилизация всех крупных сустав… 01.05.2026
- Гимнастика для позвоночника Мы молоды настолько, насколько молод наш позвоночник. Упражнения выполнять медленно, в комф… 27.04.2026
- Энергичная зарядка🔥 7 минут. Смотри и повторяй ❗️ ссылка на мой канал в MAX https://max.ru/id352805430835_biz 24.04.2026
- Всегда нравилось танцевать. Были и танцы на пилоне, и восточные. Думала, лет до 40 потанцую, а потом уж все… И вот мне … 20.04.2026
- Telegram обещают всем заблокировать. Начала переносить некоторые видео в MAX https://max.ru/id352805430835_biz 13.03.2026
- 🌸Женская гимнастика 🌸 развивает подвижность таза, улучшает кровоснабжение органов малого таза, снимает напряжение мыш… 26.01.2026
- Калинина Валерия — тренер, который умеет работать с телом глубоко и бережно✨ За ней огромный опыт в самых разных направ… 13.01.2026
- МФР от целлюлита и отечности🔥 Начинайте практику МФР с мягким массажным роллом. Слишком твердый рифленый ролл может со… 05.01.2026
- Мобилити с массажным роллом🔥 Один из самых удачных форматов тренировки для здоровой спины и тела. Ролл дает опору, пла… 04.01.2026
- Зарядка на несколько минут 18.11.2025
- 🌸Укрепление интимных мышц и мышц тазового дна🌸 Доступ к тренировкам всего за 990 р. Блок из девяти тренировок, по 20-… 19.10.2025
- Простые упражнения для здоровья спины. Мягкое вытяжение, декомпрессия и развитие здоровой подвижности. 1. Тянитесь наза… 18.10.2025
- Парная акробатическая йога 🔥 Парная акробатическая йога 🔥 14.10.2025
- Акробатическая парная йога, мой первый опыт 🔥 02.10.2025
- Язык, кстати, тоже мышца 😜 Ловите скороговорку. На самом деле она еще длиннее, но пришлось укоротить, чтобы уложится р… 29.08.2025
- Разминаем спину и шею при сидячей работе. Короткая физкультминутка не вставая со стула. 3 минуты. Всем здоровья🌺 27.08.2025
- Йога сложного уровня Моя практика ☀️ 26.08.2025