SHÍRMANOVA | Осанка и тело🤍
@osankateloКанал про осознанный фитнес, работу с осанкой и телом Мой инст: https://instagram.com/shirmanovaaa
47 797 подписчиков
Посты канала (20)
- Мой любимый завтрак последних месяцев🧡 • овсянка с какао, поджаренная с бананом, яйцом и белком • греческий йогурт • х… 14.11.2025
- Пост без текста 12.11.2025
- Месяц работы над курсом завершился — возвращаюсь в свой блогерский режим🤍 Пока у меня не получается совмещать эти роли… 12.11.2025
- Урааааа! Дождались!🥳 Первая неделя уже доступна в личных кабинетах Уже ЗАВТРА мы начинаем этот поток курса. Все готовы… 05.10.2025
- ❗️Напоминание для всех участниц курса — мы начинаем уже через 2 дня Старт в понедельник! Если вы на тарифе «С поддержко… 04.10.2025
- Пост без текста 04.10.2025
- Сейчас покажу вам ВСЕГО 3 УПРАЖНЕНИЯ, которые помогли мне построить такую фигуру🔥 Поверили? • красивая осанка с помощь… 02.10.2025
- Над всем этим мы будем работать с вами на курсе «Осанка и тело» Курс — это полноценная система для работы с телом: 👉🏻… 01.10.2025
- ПУНКТ 4️⃣ — выстраиваем сбалансированный рацион под наши цели (жиросжигание/рекомпозиция/набор) Какой результат получае… 01.10.2025
- ПУНКТ 3️⃣ — приводим мышцы в тонус и наращиваем мышечную массу Что для этого делаем: 👉🏻добавляем силовые тренировки �… 01.10.2025
- ПУНКТ 2️⃣ — включаем и укрепляем глубокие слои мышц, улучшаем работу всего внутреннего блока Что для этого делаем: 👉🏻… 01.10.2025
- ПУНКТ 1️⃣ — улучшаем осанку и мобильность Что для этого делаем: 👉🏻улучшаем мобильность грудного отдела и рёбер 👉🏻ра… 01.10.2025
- Давайте разберём 4 ГЛАВНЫХ ПУНКТА для того, чтобы прийти к стройному, подтянутому и здоровому телу👇🏻 01.10.2025
- вкусно позавтракать, надеть красивую спортивную одежду, позаниматься и полюбоваться собой😄🤎 вкусно позавтракать, наде… 30.09.2025
- 👆🏻Но для таких результатов только упражнений на глубокие мышцы будет недостаточно Нужна комплексная работа с осанкой … 28.09.2025
- Подборка упражнений на глубокие мышцы живота🔥 В дополнение к вчерашнему видео, решила напомнить вам про упражнения, ко… 28.09.2025
- Спасибо за полезную информацию! Очень важно было узнать реальные причины и понять что они взаимосвязаны 💖 Жду старта к… 27.09.2025
- ⚡️ЭТО ПОМОЖЕТ УБРАТЬ ТВОЙ ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ Я записала для вас видео, где подробно разобрала каждую из 4-х причин выпира… 27.09.2025
- «Моя вечная проблема — этот выпирающий живот🥲» Кого тоже уже достал живот, который никак не получается убрать? Ты врод… 27.09.2025
- Ждем! Приобрела сегодня курс, сейчас пойду заниматься♥️ 26.09.2025