Фитнес дома с Алёной Романовой
@romfitnessУпражнения и фитнес тренировки для дома Админ @romanovafitness Официальный канал для тренеров @supertrenerr Марафоны: https://taplink.cc/romanova_stretching
Посты канала (20)
- Что делать, если замечаете у себя прогиб в пояснице? Осанка - это взаимное положение грудной клетки и таза. Я их отмети… 13.06.2026
- ☝🏼 Растяжка - это не метод коррекции осанки. На сегодняшний день для меня занятия растяжкой больше нужны для развития … 11.06.2026
- Растяжка может быть комфортной, если грамотно подбирать упражнения. На видео пример, как одно популярное, но не всем по… 11.06.2026
- Почему важно тренировать мобильность: На капсуле сустава есть рецепторы, которые при движении подают сигнал в мозг. Так… 29.05.2026
- 💫 Комплекс для рук и плечевого пояса. 1. Одна рука вниз, другая вверх. Тут стараемся двигать руками без грудной клетки… 14.05.2026
- 🫶 Прекрасный комплекс для спины, рук и плечевого пояса. Выполняйте каждое упражнение по одной минуте: 1. Ротация грудн… 28.04.2026
- Тренируем тело и мозг 🧠 На видео 3 упражнения одной из тренировок марафона «нейрофитнес», в котором сочетаются классич… 14.04.2026
- 🧘🏼♀️Гайд по тренировке дыхания: Тренировку дыхания мы поделим на две категории, чтобы было понятней: 1. Работа с био… 13.04.2026
- 🧘🏼♀️Пост - напоминание о дыхательных упражнениях На видео показала 5 вариантов работы с ребрами во время вдоха. Пред… 10.04.2026
- ☝🏼Если после прогулки болит спина и тбс На видео два упражнения для тренировки стабилизаторов. Конечно, это не единств… 04.04.2026
- ☝🏼Учимся прыжкам в скакалку На видео распространенная ошибка новичков. Когда руки широко, длины скакалки просто не хва… 01.04.2026
- Есть одно место в персональное сопровождение! Варианты: ✔️ 3 индивидуальных тренировки + онлайн видео в записи. Как стр… 31.03.2026
- 🔥 Эффективный комплекс для ягодиц. В каждом упражнении: - вес на опорной ноге - движение начинаем с таза - специально … 30.03.2026
- Почему глаза влияют на то, как двигается тело Зрение - самый приоритетный канал входящей информации для мозга. Около 70… 25.03.2026
- Пресс без боли в пояснице. Посмотрите на разницу между первым и вторым вариантом - она принципиальная. Как выполнять уп… 23.03.2026
- 💃🏻Прыжки со скакалкой 👉🏼Скакалка - 100₽ 👉🏼Площадка на улице - бесплатно 🧠Координация - бесценна Хотели бы вы вид… 11.03.2026
- 👉🏼 Упражнения для суставов, чтобы не болели в опоре То, что мы плохо чувствуем, неизбежно будет болеть. Поэтому, перв… 09.03.2026
- 🌷 С 8 марта, девочки! Пусть в вашей жизни будет больше лёгкости. Не только в делах и настроении, но и в теле. Чтобы сп… 08.03.2026
- 🔥 Ягодицы лёжа - никакой лишней нагрузки на спину и колени 👉🏼 4 упражнения, каждое по 12 повторений. Можно выполнить… 04.03.2026
- 🌷 С первым днем весны 🩷Нас ждет теплая погода и долгие прогулки. Чтобы после прогулок не болела спина, а работали мыш… 01.03.2026