Мария Макоткина | умный фитнес | реабилитация
@mashagymnello✍🏼 Канал об адекватном фитнесе с заботой о своём здоровье После знакомства со мной твой тренер останется без работы😏 Учу, как дыханием убирать стресс и ЖИВОТ Instagram: https://instagram.com/gymnello?igshid=1nf8wrmelflmb
Посты канала (20)
- Это все также результаты за час после висцеральных техник🔥 Конечно, все важно закреплять движением, чтобы не жить на о… 14.05.2026
- Про связь ЖКТ и внешним видом живота. Как работать висцеральный массаж 14.05.2026
- Пост без текста 14.05.2026
- Пост без текста 14.05.2026
- Это результат моего восстановления после отравления и разница между до/после 40мин — массажные техники для улучшения ци… 14.05.2026
- Пост без текста 14.05.2026
- За какой период 3см в животе? 14.05.2026
- Дополнительные материалы на 2м тарифе🔥 13.05.2026
- Время делать живот плоским после майских😁😈 На 4 дня цены снижены на «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ 2.0», который проходил в феврале. … 13.05.2026
- Плоский живот: как добиться, а что сделает только хуже🤫 Плоский живот: как добиться, а что сделает только хуже🤫 12.05.2026
- Пост без текста 12.05.2026
- Вакуум преподносят как упр на поперечку. Ликбез — мышца тренируется, когда удлиняется и сокращается. В вакууме она прос… 10.05.2026
- Пост без текста 10.05.2026
- Почему качание пресса и вакуум бесполезны для плоского живота🤨 Разбираемся из чего состоит живот (на фото). Как видим,… 10.05.2026
- Диафрагма — «крышка» цилиндра Тазовое дно — «дно» цилиндра Все мышцы живота, квадратные мышцы поясницы, многораздельные… 10.05.2026
- Тут видно, как сверху живот вытуживается вперед — это значит, что мышцы не справляются с нагрузкой 10.05.2026
- Можно ли уменьшить талию упражнениями🤔 Можно ли уменьшить талию упражнениями🤔 06.05.2026
- Вечерний релакс😁🕯️ Последний год потихоньку осваиваю изготовление свечей. И не только свечей)) так что хочу эту часть… 05.05.2026
- Картофельные вафли с ветчиной и сыром😍 Я в них влюбилась и хочу есть каждый день🤣🙈 Получается 3 штуки: — 300г картош… 21.04.2026
- ⏰ до окончания СКИДОК ВСЕГО 3 ЧАСА Если присоединиться сейчас, уже это лето можно встретить в кардинально другой форме … 07.04.2026