Умная хозяюшка 🌼
@lifehacks_for_houseПомощь хозяйкам🤱 Как делать мир лучше с помощью подручных материалов 👩🔧и средств 👩🏫 и как готовить просто и вкусно 😋 https://t.me/joinchat/AAAAAE2L7PlqSVYb5MHwgw
104 подписчиков
Посты канала (20)
- 📹 Мне даже соседи завидуют! Рецепт капусты, который вас покорит! https://t.me/lifehacks_for_house 28.02.2026
- Завтрак: Тыквенный пудинг с семенами чиа Ингредиенты: - Тыквенное пюре – 100 г - Семена чиа – 20 г - Миндальное молоко … 12.09.2025
- Обед: Рататуй с курицей Ингредиенты: - Кабачок – 80 г - Баклажан – 80 г - Помидор – 100 г - Куриное филе – 90 г - Оливк… 12.09.2025
- Перекус: Рулетики из индейки Ингредиенты: - Грудка индейки – 80 г - Листья салата – 30 г - Авокадо – 30 г - Морковь – 4… 12.09.2025
- Ужин: Творожный мусс с зеленью Ингредиенты: - Творог 5% – 100 г - Кефир 1% – 50 г - Укроп – 10 г - Чеснок – 2 г - Огуре… 12.09.2025
- Завтрак: Шоколадные панкейки Ингредиенты: - Овсяная мука – 50 г - Какао-порошок – 5 г - Яйцо – 1 шт. (50 г) - Творог 5%… 11.09.2025
- Обед: Котлеты из нута Ингредиенты: - Нут вареный – 100 г - Лук – 30 г - Яйцо – 1 шт. (45 г) - Кориандр, кумин, соль - О… 11.09.2025
- Перекус: Смузи с киви и шпинатом Ингредиенты: - Киви – 70 г - Шпинат – 50 г - Вода – 100 мл - Семена чиа – 5 г - Лимонн… 11.09.2025
- Ужин: Говяжьи медальоны с спаржей Ингредиенты: - Говядина – 100 г - Спаржа – 100 г - Чеснок – 3 г - Оливковое масло – 5… 11.09.2025
- https://t.me/lifehacks_for_house 10.09.2025
- Завтрак: Кабачковые оладьи Ингредиенты: - Кабачок – 150 г - Яйцо – 1 шт. (50 г) - Рисовая мука – 25 г - Укроп – 5 г - О… 10.09.2025
- Обед: Гречка с грибами Ингредиенты: - Гречка – 60 г - Шампиньоны – 100 г - Лук – 40 г - Сметана 10% – 20 г - Оливковое … 10.09.2025
- Перекус: Смузи с манго Ингредиенты: - Манго – 70 г - Шпинат – 40 г - Миндальное молоко – 100 мл - Семена льна – 5 г - К… 10.09.2025
- Ужин: Куриные котлеты с брокколи Ингредиенты: - Куриный фарш – 100 г - Брокколи – 150 г - Яйцо – 1 шт. (50 г) - Чеснок … 10.09.2025
- Завтрак: Творожно-банановые сырники Ингредиенты: - Творог 5% – 100 г - Банан – 50 г - Яйцо – 1 шт. (45 г) - Кукурузный … 09.09.2025
- Обед: Лапша соба с креветками Ингредиенты: - Гречневая лапша – 60 г - Креветки – 80 г - Брокколи – 70 г - Кунжутное мас… 09.09.2025
- Перекус: Салат "Цезарь" легкий Ингредиенты: - Куриная грудка – 60 г - Листья романо – 50 г - Пармезан – 10 г - Сухарики… 09.09.2025
- Ужин: Запеченный минтай с цуккини Ингредиенты: - Минтай – 120 г - Цуккини – 100 г - Лимон – 20 г - Оливковое масло – 5 … 09.09.2025
- Завтрак: Овсяные блины с ягодами Ингредиенты: - Овсяная мука – 50 г - Яйцо – 1 шт. (50 г) - Молоко 1.5% – 60 мл - Разры… 08.09.2025
- Обед: Паста с лососем Ингредиенты: - Спагетти из твердых сортов – 60 г - Лосось – 80 г - Шпинат – 50 г - Чеснок – 3 г -… 08.09.2025