Качалка | GYM | Все о Мышцах
@gym_kachalka№ 4897799964 Тренируйтесь правильно. Питание, упражнения. По вопросам рекламы - @kami_vaL
5 318 подписчиков
Посты канала (20)
- Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах @pinky_reklama 30.11.2025
- Пять упражнений для лучшей прокачки ягодиц: ягодичный мостик; выпады; зашагивания; махи из положения лежа; разведение с… 30.11.2025
- Пять упражнений для лучшей прокачки ягодиц: ягодичный мостик; выпады; зашагивания; махи из положения лежа; разведение с… 29.11.2025
- Упражнения для самостоятельной тренировки Упражнения для начинающих включают несколько базовых видов нагрузки, которая … 28.11.2025
- Пост без текста 27.11.2025
- Соблюдайте нормы БЖУ Белки должны составлять 30-40% от общей калорийности, жиры - 15-20%, а углеводы - 30-40%. Пищу, со… 26.11.2025
- Фитнес для начинающих поможет преодолеть первые зажимы, которые неизбежно появятся на пути к идеальной фигуре. В первую… 25.11.2025
- Простые упражнения для проработки пресса: • Велосипед. Выполняют 3 подхода по 20 раз. Лежа на спине, руки отведите за г… 24.11.2025
- Пост без текста 23.11.2025
- Упражнения для самостоятельной тренировки Упражнения для начинающих включают несколько базовых видов нагрузки, которая … 22.11.2025
- Пост без текста 21.11.2025
- Простые упражнения для проработки пресса: • Велосипед. Выполняют 3 подхода по 20 раз. Лежа на спине, руки отведите за г… 20.11.2025
- Пост без текста 19.11.2025
- Упражнения для домашних тренировок 1. Берпи Берпи отлично повышают частоту сердечных сокращений и задействуют практичес… 18.11.2025
- Упражнения для домашних тренировок 1. Берпи Берпи отлично повышают частоту сердечных сокращений и задействуют практичес… 17.11.2025
- Приседания с выпрыгиванием + скручивания на пресс Техника выполнения: Упражнение 1 Из положения стоя сделайте глубокий … 16.11.2025
- Выпады с боковыми скручиваниями Одно из самых сложных комплексных упражнений, развивающее одновременно верх и низ тела.… 15.11.2025
- Пост без текста 14.11.2025
- Пост без текста 13.11.2025
- Тяга гантели в наклоне Этапы выполнения: Взять в левую руку гантель (нейтральный хват), положить правую ногу (колено и … 12.11.2025