Фитнес | Йога | Похудение
@fitnesyoga_tg№ 4942276577 Пусть к прекрасному телу и душевному равновесию Реклама: @Romanova_rek
Посты канала (20)
- Уттанасана (поза полного вытяжения) Растягивает и укрепляет мышцы спины и задней поверхности ног. Успокаивает ум, снима… 30.11.2025
- Скручивание Сядьте на пол, вытянув ноги. Перекиньте правую ногу поверх левого бедра согнув в колене. Поместите левый ло… 29.11.2025
- «Кобра». Лежа на животе, положите кисти под плечи, ладони прижаты к полу. Начните поднимать грудную клетку, голова прод… 28.11.2025
- Подъем ног Исходное положение. Лечь спиной на пол, зацепиться за скамью. Техника. Оторвать и поднять прямые сомкнутые д… 27.11.2025
- Основные правила для занятий йогой Они вам помогут сделать домашнюю практику максимально эффективной и полезной: Занима… 26.11.2025
- Пост без текста 25.11.2025
- Поза дерева Для чего: Для баланса, растяжки спины, тонуса рук и укрепления мышц ног. Как выполнять: Встаньте прямо, сто… 24.11.2025
- Скручивание Сядьте на пол, вытянув ноги. Перекиньте правую ногу поверх левого бедра согнув в колене. Поместите левый ло… 23.11.2025
- Поза воина II Для чего: Для баланса, успокоения ума и собранности, укрепления мышц ног, рук и ягодиц, тонуса спины. Как… 22.11.2025
- Простые упражнения для проработки пресса: • Велосипед. Выполняют 3 подхода по 20 раз. Лежа на спине, руки отведите за г… 21.11.2025
- Вирабхадрасана (поза воина) Асана раскрывает тазобедренные суставы, подготавливая тело к более сложным позам йоги. Углу… 20.11.2025
- Самым важным фактором в определении того, нужно ли вам худеть, является индекс массы тела (ИМТ). ИМТ — это показатель в… 19.11.2025
- Бикрам (горячая йога). Интересной и ключевой особенностью этого вида является теплая температура помещения (примерно +4… 18.11.2025
- Планирование тренировок Необходимо не только составить программу, но и постоянно ее дорабатывать. Нужно записывать спис… 17.11.2025
- Пост без текста 16.11.2025
- Больше ходите пешком Не стоит пользоваться услугами общественного транспорта или садиться за руль, если можно добраться… 15.11.2025
- Пирамидальное скручивание (сусирандрасана II) Вернитесь на четвереньки. Правую руку положите под корпус параллельно таз… 14.11.2025
- Пост без текста 13.11.2025
- Больше ходите пешком Не стоит пользоваться услугами общественного транспорта или садиться за руль, если можно добраться… 12.11.2025
- Адхо Мукха Шванасана — базовая асана, призванная мягко растянуть мышцы спины и задней поверхности ног. Чтобы правильно … 11.11.2025