Фитнес | ПП | Упражнения
@fitnesup№ 4941923629 Как достичь стройной фигуры и бодрости По вопросам рекламы: @Kate_adv
Посты канала (20)
- Допустимые изменения в комплексе Не стоит сразу же пытаться выполнять упражнения для похудения в полном объеме. Излишня… 30.11.2025
- Пост без текста 29.11.2025
- Отжимание с колен Тем, кому пока тяжело даются обычные отжимания, стоит попробовать сделать отжимания с колен. Девушкам… 28.11.2025
- Упражнение «Супермен». Это упражнение хорошо подходит для слабой спины. Прокачает бедра и ягодицы. Выполняется просто. … 27.11.2025
- Пост без текста 26.11.2025
- Выпады Исходное положение. Встать прямо, поставить стопы на ширине тазобедренного сустава, удерживая корпус вертикально… 25.11.2025
- Пост без текста 24.11.2025
- Пример программы кардиотренировки для девушек 1 вариант: Ходьба в среднем темпе на беговой дорожке — 20 минут; Занятия … 23.11.2025
- Что есть после тренировки? Первое, что нужно есть после выполнения тренировок, — белки. Подойдут нежирное мясо, курица,… 22.11.2025
- Самые эффективные упражнения для груди Новичкам подойдут базовые отжимания от пола. Они позволяют правильно распределят… 21.11.2025
- Пост без текста 20.11.2025
- Пример программы кардиотренировки для девушек 1 вариант: Ходьба в среднем темпе на беговой дорожке — 20 минут; Занятия … 19.11.2025
- Пост без текста 18.11.2025
- Встаём в планку правильно, то можно укрепить мышцы рук, ног и живота. Универсальность упражнения в том, что его можно в… 17.11.2025
- Приседания с выходом на носки Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носки разведены в стороны. Присядьте до уровня п… 16.11.2025
- Круговая тренировка Пример круговой жиросжигающей тренировки в зале — первый круг (10-15 повторов на каждое упражнение)… 15.11.2025
- Ходьба в планке: 2 подхода по 15 раз. Принять позу планки с упором на ладони. Далее каждую руку друг за другом перестав… 14.11.2025
- Фитнес для начинающих поможет преодолеть первые зажимы, которые неизбежно появятся на пути к идеальной фигуре. В первую… 13.11.2025
- Приседания с выходом на носки Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носки разведены в стороны. Присядьте до уровня п… 12.11.2025
- Обратите внимание на питание Диета — важный фактор при похудении. Большое количество углеводов в организме подавляет ок… 11.11.2025