Фитнес Курсы
@fitnes_zdorovoЛучшие курсы со всех уголков света По вопросам рекламы: @Dar_Dobr Зарегистрирован в РКН: https://www.gosuslugi.ru/snet/676d642e506f967728765631
Посты канала (20)
- Уменьшение объема ног Для улучшения тонуса кожи и исчезновения лишних сантиметров с ног выполняются следующие упражнени… 11.07.2025
- Планирование тренировок Необходимо не только составить программу, но и постоянно ее дорабатывать. Нужно записывать спис… 10.07.2025
- Пост без текста 09.07.2025
- Упражнения для самостоятельной тренировки Упражнения для начинающих включают несколько базовых видов нагрузки, которая … 08.07.2025
- Пост без текста 07.07.2025
- Боковые перемещения в полуприседе. Резинку расположите чуть выше колена. Отведите таз назад, напрягите пресс, опуститес… 06.07.2025
- Пост без текста 05.07.2025
- Пост без текста 04.07.2025
- Что есть после тренировки? Первое, что нужно есть после выполнения тренировок, — белки. Подойдут нежирное мясо, курица,… 03.07.2025
- Пост без текста 02.07.2025
- Подтяжка рук и груди При снижении массы тела первыми теряют килограммы верхние конечности и грудная клетка. Для повышен… 01.07.2025
- УПРАЖНЕНИЯ Подойдут тем, кому 35-40-45 лет. Бег на месте. Постепенно увеличивайте скорость и добавляйте энергичные движ… 30.06.2025
- Пост без текста 29.06.2025
- Пост без текста 28.06.2025
- Пример рациона на день Завтрак: овсяная каша с сухофруктами, чай или кофе; Перекус: 20 г орехов, яблоко или банан; Обед… 27.06.2025
- Подтяжка рук и груди При снижении массы тела первыми теряют килограммы верхние конечности и грудная клетка. Для повышен… 26.06.2025
- Бег с высоким подниманием бедра + прыжки с разведением рук Техника выполнения: Упражнение 1 Из положения стоя взрывными… 25.06.2025
- Пост без текста 24.06.2025
- Болгарские выпады Техника выполнения Встаньте спиной к кровати, согните левую ногу и положите её на опору. Правую ногу … 23.06.2025
- Пример программы кардиотренировки для девушек 1 вариант: Ходьба в среднем темпе на беговой дорожке — 20 минут; Занятия … 22.06.2025