Фитнес | Похудение | Упражнения
@fitnes_upr№ 4897793608 Красивое и стройное тело через фитнес По вопросам рекламы - @kami_vaL
Посты канала (20)
- Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах @pinky_reklama 30.11.2025
- Возьмите гантели и встаньте прямо. Удерживая плечи неподвижными, поднимите одну руку и подведите гантель к плечу, однов… 29.11.2025
- Лягте на тренажер лицом вниз, расположите валик немного ниже икр, при этом тело и бедра должны быть плотно прижаты к ск… 28.11.2025
- Поместите штангу на заднюю часть плеч и встаньте на колени. Держите спину прямо. На вдохе отодвигайте таз назад и вниз,… 25.11.2025
- Лягте на спину и немного согните ноги в коленях, а руки положите под голову. На выдохе приподнимитесь и потяните правый… 23.11.2025
- Возьмите гимнастический ролик обеими руками, поставьте перед собой и станьте на колени. На вдохе медленно катите ролик … 21.11.2025
- Разгрузка для спины 19.11.2025
- Планка – это идеальное упражнение для мышц живота, поскольку оно охватывают все основные группы брюшных мышц, включая п… 17.11.2025
- Возьмите гантели в обе руки и наклонитесь вперед так, чтобы торc был параллелен полу. Спина ровная, немного прогнута в … 15.11.2025
- Пост без текста 13.11.2025
- Поставьте ноги на ширине плеч, спина прямая на всем протяжении выполнения. Глубина приседа 90 градусов, нагрузка должна… 11.11.2025
- Прикрепите веревку к нижнему блоку, возьмите ее и вытяните руки так, чтобы ладони оказались над головой. На вдохе медле… 09.11.2025
- Пост без текста 07.11.2025
- Установите гриф штанги в стойке на уровне груди и возьмитесь за него прямым хватом на уровне плеч. Опирайтесь о штангу … 05.11.2025
- Установите гриф штанги в стойке на уровне груди и возьмитесь за него прямым хватом на уровне плеч. Опирайтесь о штангу … 03.11.2025
- Пост без текста 01.11.2025
- Лягте на тренажер лицом вниз, расположите валик немного ниже икр, при этом тело и бедра должны быть плотно прижаты к ск… 29.10.2025
- Установите гриф штанги в стойке на уровне груди и возьмитесь за него прямым хватом на уровне плеч. Опирайтесь о штангу … 27.10.2025
- Пост без текста 23.10.2025
- Прикрепите веревку к нижнему блоку, возьмите ее и вытяните руки так, чтобы ладони оказались над головой. На вдохе медле… 19.10.2025