Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ
@doctorsergeichernovЧернов Сергей Анатольевич - доктор, ведущий оздоровительной гимнастики на Первом канале и телеканале ЖИВИ!, основатель методики йоги SLAVYOGA и оздоровительной методики ЧЕРЕНОК®
5 200 подписчиков
Посты канала (20)
- Просыпаетесь с онемевшими руками? Проверьте ШЕЮ! Знакомо: ночью немеют пальцы, бегают «мурашки», а днем отдает болью в … 03.05.2026
- Давайте начистоту: как только боль в спине отступает, мы забрасываем тренировки. Знакомая ситуация? 😉 Многие из вас по… 11.04.2026
- Пост без текста 06.04.2026
- 🚨 Тянет ногу от ягодицы до пятки, больно сидеть и ходить? Это НЕ коксартроз! Знакома ноющая боль по задней поверхности… 25.03.2026
- ⚡️ Болит под лопаткой, тянет плечо или отдаёт в мизинец и безымянный палец? Часто мы начинаем лечить суставы или шею, х… 20.03.2026
- Болит голова, отдает в висок, за ухо и даже в челюсть? 🤯 Вы удивитесь, но причина может быть не в голове, а в вашей сп… 18.03.2026
- Думаете, вам нужна операция на тазобедренном суставе? 80% болей в бедре исходят от мышц, а НЕ от самого сустава. Просто… 13.03.2026
- 😴 Как вы спите? Если вас беспокоят боли во внутренней части бедра или паху, обратите внимание на свою позу во время сн… 11.03.2026
- ❌ Любите сидеть, закинув ногу на ногу? Вашим суставам это точно не нравится! Каждый раз, когда вы принимаете эту привыч… 09.03.2026
- Ваша шея — это не просто опора для головы, это сложная система, которую легко перегрузить. Холод, неправильная поза за … 05.03.2026
- Пост без текста 05.03.2026
- 💯 Настоящая причина №1 болей в пояснице и паху Чувствуете боль в нижней части спины, которая отдает в пах или переднюю… 04.02.2026
- Записал для вас, пожалуй, самое подробное видео по лечению боли в паху. Часто мы думаем на суставы, а причина — в мышца… 25.01.2026
- ⚡️ ТЯНЕТ В ПАХУ? Убираем зажим за 1 минуту Внутренняя часть бедра — это зона, которая страдает первой, если вы много си… 21.01.2026
- ⚡️ Экстренная помощь телу Я собрал все свои видео в одном удобном меню. Больше не нужно искать по всему каналу — просто… 19.01.2026
- 🔐 "Зажало" спину? Разблокируем всё тело за 30 секунд! Чувствуете, что к вечеру спина становится "деревянной"? Чаще все… 18.01.2026
- ХВАТИТ ТЕРПЕТЬ боль и судороги в ногах! Простое решение уже найдено, смотрите моё новое видео 👉 https://www.youtube.co… 12.12.2025
- БОЛЬ В ШЕЕ и возле края лопатки, а также ограничение поворота головы в сторону может возникать в результате проблем с м… 05.12.2025
- Боль в области лба, глаза, щеки, затылка и темени, а также головокружение, потеря пространственной ориентации, першение… 20.11.2025
- Боль в области поясницы, ягодицы и по задней поверхности бедра, которая усиливается в положении сидя, стоя, а также при… 14.11.2025