TRENER DINARA
@dinara_trenerПомогаю женщинам полюбить движение, укрепить тело и найти энергию для жизни. Без жёстких диет, изматывающих марафонов и чувства вины. 🔥 Онлайн-клуб «Фитнес для жизни»
Посты канала (20)
- Тренировка на все тело без оборудования, на уличной площадке☀️ ⏳ 30-40 минут с учетом разминки 1. Приседания на 1 ноге … 08.06.2026
- Сегодня выбрались на сайкл-фестиваль в Лужниках. Такое масштабное, шумное, энергичное мероприятие - в общем, всё как я … 06.06.2026
- Возьму 3 новых клиентов на персоналки и доведу до результата 👌 ⠀⠀⠀ Со мной у тебя: ✅ Меньше рисков получить травму. ✅ … 30.03.2026
- Эти овощи имеют место в рационе, но если добавить в салат продукты, которые содержат клетчатку - польза вырастет в разы! 23.03.2026
- У девочек весна 🌿 У девочек весна 🌿 21.03.2026
- На случай, если с 1 апреля телега вообще перестанет работать -> мое сообщество в ВК 21.03.2026
- А если серьезно? То, что вы имеете сейчас — это ВАШ осознанный выбор. Выбор - забежать в кафе, а не поесть домашнюю еду… 21.03.2026
- Больше полезных рецептов у меня в клубе, ссылка тут! 20.03.2026
- Я очень люблю шоколад, но так же я люблю, когда вещи сидят комфортно, а не перетягивают мне пузо😀 17.03.2026
- А вы знали, что если просто заменить шоколад на зефир (и компанию в виде пастилы с мармеладом), вы сможете худеть быстр… 17.03.2026
- Обещают через неделю выдать ключи 🔥 Сегодня я наконец ощутила, что мы взяли дом! А то уже 2 месяца просто платим ипоте… 14.03.2026
- Пост без текста 14.03.2026
- TRENER DINARA pinned Deleted message 12.03.2026
- Похудеть очень легко, даже не пытайтесь переубедить меня в обратном 11.03.2026
- Почему я вчера пошла в театр (хотя дома горы дел) 🎭 Мы с Настей смотрели спектакль «Она — это мы». Если коротко — это … 09.03.2026
- Скоро в нашем доме будут одни подростки, и я перестану их понимать 😁 Вот вчера были еще карапузами, а сегодня отпраздн… 07.03.2026
- Я тренер, и последние полгода сама проходила через ад: болезни, переезд, стресс, откат в питании. Наблюдала, как тело м… 05.03.2026
- Пост без текста 03.03.2026
- Стыдно такое выкладывать. Я ж тренер 🤪 Требования у меня к себе высоки. Но последние полгода были теми ещё адскими кач… 03.03.2026
- Март. Новый месяц. Новый уровень 🔥 Продления в клуб - почти 100%! Из всех, кто был с нами раньше, не вернулись только … 02.03.2026