Диетические рецепты. Правильное питание
@dietreceptiУ нас каждый день новые вкусняшки для хорошей фигуры. По всем вопросам ТОЛЬКО на @TS_adminn Других аккаунтов у нас нет.
Посты канала (20)
- 🟢Крабовый рулет со снежным крабом, легким сыром, яйцом, болгарским перцем и чесночной сметаной - быстрый и удобный пе… 11.06.2026
- 🟢Какое вино выбрать при правильном питании: ▫️Сухое белое вино - это самый низкокалорийный вариант, с всего 60 ккал н… 11.06.2026
- 🟢ЧИЗКЕЙК ЛАЙТ 🍀КБЖУ на 100 гр: 159/11/4/18🍀 ИНГРЕДИЕНТЫ для основы: ●Творог 5% - 200 гр. (сухой) ●Рисовая мука ц/з … 10.06.2026
- 🟢РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1600 ККАЛ ⠀ ✅ Рацион на один день 🍀1599 ККАЛ 🍀БЖУ 106/64/133 ⠀ ЗАВТРАК Конвертики из лаваша с сы… 10.06.2026
- 🟢Кабачковая запеканка 🍀КБЖУ на 100г: 103/12/4/3🍀 Общий вес готового блюда ~900г ✔️2 небольших кабачка - 450г ✔️кури… 09.06.2026
- 🟢САЛАТ ИЗ ОГУРЦА И ЯИЦ 🍀на 100 гр - 72,1 ккал🍀 🍀Б/Ж/У - 4,3/4,9/2,5🍀 Ингредиенты: Яйцо куриное - 2 шт. Огурец (ср… 09.06.2026
- 🟢Запеченные кабачки с чесноком в духовке 🍀Общий калораж - 73 ккал на 100 грамм🍀 🍀Белки / Жиры / Углеводы - 7.6 / 2… 08.06.2026
- 🟢ТВОРОЖНОЕ ФИТНЕС-ПЕЧЕНЬЕ 🍀на 100 гр - 120.44 ккал🍀 🍀Б/Ж/У - 8.61/1.22/19.59🍀 Ингредиенты: Творог обезжиренный - … 08.06.2026
- 🟢БАНАНОВЫЕ ЧИПСЫ 🍀на 100 гр - 124 ккал🍀 🍀Б/Ж/У - 1/4/20🍀 Ингредиенты: Бананы 2 шт. Оливковое масло - 1 ст. л. При… 07.06.2026
- 🟢Курица с грибами в сливочном соусе ⠀ Ингредиенты: ⠀ Куриное филе 1 кг. Шампиньоны 500 гр. Репчатый лук 2 шт. Чеснок … 07.06.2026
- 🟢Запеченный минтай под сметанно-чесночным соусом 🔸на 100грамм - 88.33 ккал🔸Б/Ж/У - 11.24/3.97/1.86🔸 Ингредиенты: М… 06.06.2026
- #салаты 06.06.2026
- 🟢САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ 🍀на 100грамм - 67.45 ккал🍀 🍀Б/Ж/У - 6.82/1.34/1.34🍀 Ингредиенты: Куриное филе – 350 гр… 05.06.2026
- 🟢Белковые салаты для похудения 1. Кальмар свежий, яйцо, сыр, лук репчатый, яблоко, йогурт натуральный, соль, перец, г… 05.06.2026
- 🟢Овощные шарики с сыром l🧚♂️l 🍀Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 🍀8.8*6.75*9.01*126.97 Ингредиенты: 1 сред… 04.06.2026
- 🟢☕️ КОФЕ ПРИ ПОХУДЕНИИ ☕️ Поговорим сегодня о кофе. Достоинства напитка для похудения: * Кофе восполняет недостаток э… 04.06.2026
- 🟢Завтрак (КБЖУ 375/20/18/33) 🔸пп-драники, 180 гр (рецепт ниже) 🔸творожный сыр, 15 гр 🔸слабосоленая рыбка, 50 гр 🔸… 03.06.2026
- 🟢ТРЮФЕЛИ С ОРЕХОМ 🍀КБЖУ НА 100ГР 265/7.6/16.5/24🍀 ИНГРЕДИЕНТЫ ●сливки (20%) - 100 мл ●шоколад горький- 100 гр ⠀ ●ка… 03.06.2026
- 🟢ПИРОЖКИ С СЫРОМ, ЯЙЦОМ И ЗЕЛЕНЬЮ 🍀КБЖУ на 100 гр 197/15/7/17🍀 ИНГРЕДИЕНТЫ на5 шт ●Творог в брикете до 2% 180 гр ●… 02.06.2026
- 🟢СМУЗИ С ОВСЯНКОЙ ✅Овсянка + банан + голубика + молоко ✅Овсянка + виноград + авокадо + молоко ✅Овсянка + банан + авок… 02.06.2026