УМ Еда. Вегетарианские рецепты
@vegUMedaВегетарианские рецепты. Вкусно и саттвично!
Посты канала (20)
- Подводные камни в идеальном рационе 🥬🌚 Мы можем питаться «правильно» и всё равно сталкиваться с усталостью, дефицитам… 22.05.2026
- Котлетки из маша 🥟 #Второе #Веган Ингредиенты: • 200 гр. - маш (замочить и отварить до мягкого состояния) • 100 гр. - … 02.03.2026
- Формула здорового вегетарианства | Продвинутый уровень Друзья, представляем долгожданное продолжение базового курса «Фо… 13.02.2026
- Шарлотка 🍰 #выпечка #веган Ингредиенты: • 950 гр. - яблоки ( без кожуры, твёрдые сорта типа Грени или Семеренко) • 300… 08.02.2026
- "Килька" в томате🍣🍅 #веган #второе Ингредиенты: • 250 гр. - тофу копчëнный • 0.5 ч.л. - паприка копчёная • 0.5 ч.л. б… 28.01.2026
- Приветствуем вас, друзья! В нашей рубрике #разумное_вегетарианство тему основ перехода на вегетарианство в плане "что д… 19.01.2026
- ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ В ТАРЕЛКЕ: часть 4 КЛЕТЧАТКА 🥦🥕🌿 После белков, жиров и углеводов переходим к тому, что связывает всё… 13.01.2026
- С Новым годом, друзья!🎄 Пусть в нём будет меньше спешки и напряжения и больше ощущения опоры, ясности и живого контакт… 30.12.2025
- ☕️ Домашние трюфели #десерт Ингредиенты: • 1 стакан кэроба (можно использовать какао, но кэроб более нежный по вкусу) •… 27.12.2025
- 🥒🍅 Рататуй #второе Ингредиенты: • Картофель - 1-2 шт. • Кабачок - 1 шт. • Баклажан - 1 шт. • Помидоры - 2 шт. • Перец… 17.12.2025
- ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ В ТАРЕЛКЕ: часть 3 УГЛЕВОДЫ 🍚🥔🌾 Рубрика разумное_вегетарианство, автор Анфиса Маврина — нутрициолог … 03.12.2025
- 🥗 Овощной гарнир #второе Ингредиенты: • Морковь - 1 шт. • Кабачок - 1 шт. • Брокколи - 1 шт. • Масло сливочное/гхи - 0… 18.11.2025
- ПОЛЬЗА КИЛОМОЛОЧНЫХ БАКТЕРИЙ🥛 Недавно мы поделились рецептом домашнего йогурта. А чтобы у вас был контекст «зачем», ра… 24.10.2025
- Домашный йогурт🍧 Что понадобится: · Молоко: 1 литр цельного коровьего молока (чем качественнее молоко, тем вкуснее йог… 21.10.2025
- 🍢Тофу в кисло-сладком соусе #второе Ингредиенты: • Тофу - 100гр. • Соевый соус - 2-3 ст.ложки • Лимонный сок - 1 ч.лож… 10.10.2025
- 💧 МАСЛА ДЛЯ ГОТОВКИ Друзья, продолжаем тему жиров - самый сложный вопрос всегда про масла. Смотрите в материал и читай… 26.09.2025
- Фунчоза с овощами и соевой спаржей 🍜 #веган #салат Ингредиенты: • Фунчоза - 150 г. • Сушеная соевая спаржа - 100 г. (… 12.09.2025
- ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ В ТАРЕЛКЕ: часть 2 ЖИРЫ🫙 В прошлый раз мы говорили о белке. Сегодня - о жирах. Жиры часто недооцениваю… 03.09.2025
- 🍅Помидоры фаршированные #закуски Ингредиенты: • Помидоры - 8шт. небольшие по 100гр. • Баклажан - 1шт.-150гр. • Фета ил… 28.08.2025
- Всех приветствуем! 🙂 Друзья, мы запускаем новый курс для начинающих вегетарианцев - присоединяйтесь, будет очень много… 20.08.2025