Спорт • Правильное Питание
@sportsman_tgИнформация для начинающих спортсменов и любителей. Советы по ПП, тренировкам, диетам. Оставайтесь с нами! По вопросам рекламы - @kriss_maz
9 474 подписчиков
Посты канала (20)
- Как мотивировать себя на занятия спортом? Неплохой вид мотивации – личный пример кого-либо. Это может быть как реальный… 31.08.2023
- Вертикальная тяга гантелей к груди В руки возьмите по гантели, кулаки смотрят вперед. На выдохе поднимите плечи и согни… 29.08.2023
- Наращивание мышц Обычный человек, для которого тренажёрный зал является неизвестным миром, часто приходит туда и теряет… 28.08.2023
- Калланетика, как средство похудения Калланетика – система упражнений, состоящая из 29 статических поз. Данное направлен… 27.08.2023
- Наклоны со штангой с упором на ягодицы • Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Выпрямите спину, штангу положите на трапе… 26.08.2023
- Калистеника - сверхвозможности, доступные каждому Калистеника - это система тренировок, как правило, с весом собственно… 25.08.2023
- Бутылка с водой Обязательный атрибут. Воду должна быть без газа. Берите воду прямо в зал, это нормальная практика. Межд… 24.08.2023
- Как сесть на шпагат быстро и правильно Разновидности шпагата Шпагат – один из элементов, определяющих уровень развития … 23.08.2023
- Как спорт влияет на жизнь человека Спорт - важная часть жизни популярного фитнес-тренера ровно с тех пор, как Джиллиан … 22.08.2023
- Правила выполнения упражнения 1. Лягте спиной на пол. Согните колени. 2. Держите мяч обеими руками на груди. 3. Выпрямл… 21.08.2023
- Упражнение планка для пресса Благодаря данному направлению можно избавиться от лишних килограммов, повысить мышечный то… 20.08.2023
- Для чего и кому нужен атлетический пояс? Атлетический пояс - специальный спортивный инвентарь в виде пояса, использующи… 19.08.2023
- Когда лучше заниматься спортом Хотелось бы отметить, что каждый, кто взял себя в руки и занимается каким-либо видом спо… 18.08.2023
- Приседания со штангой Для многих посетителей фитнес-центров это не самое приятное упражнение. Одно из самых сложных зан… 17.08.2023
- Как выбирать свободные веса Увеличение веса. Используемую массу повышают постепенно с небольшим шагом. Так, при весе в … 16.08.2023
- Силовой фитнес Силовой фитнес пользуется популярностью среди мужчин и женщин. В настоящее время этот вид спорта привлек… 15.08.2023
- Баллистическая растяжка Баллистическая методика растяжки очень схожа с динамической и предполагает выполнение движений,… 14.08.2023
- Жим штанги стоя Это упражнение направлено на развитие дельтовидных мышц. Обычно атлеты привыкли на тренировках со штанг… 13.08.2023
- ABT – упражнения для бедер и ягодиц Красивая, подтянутая фигура сегодня является трендом. Количество людей, имеющих под… 12.08.2023
- Болевой синдром синдрома подвздошно-большеберцового тракта Колено - самый крупный сустав человека. Он состоит из бедрен… 11.08.2023