Rud_russianfit
@rud_russianfit_blogПро движение, здоровье, обучение и жизнь
4 552 подписчиков
Посты канала (20)
- The dacha. Village vibe. Тусрвка у папы на даче, в общем )) The dacha. Village vibe. Тусрвка у папы на даче, в общем )) 12.06.2026
- Впервые за 20 лет села на электричку в Подмосковье. Люди, которые ездят на таких каждый день: искренние мои сочувствия … 12.06.2026
- Подергаем бицепс :) да, он крепится к лопатке :) Открыта запись на группы 19 июня в 19;00 и 21 июня в 18:00 Темы: в пт … 11.06.2026
- Видео с вчерашней группой 🩷🔥 спасибо, присылайте еще ))) 09.06.2026
- Поработали с болью в плече 🩷 07.06.2026
- Живот? Поработали час. Расслабленная позиция )) Запись на занятия в Москве, расписание выше и в закрепе) 07.06.2026
- Москва, Расписание на следующую неделю 🔥 мест мало )🔥🔥🩷🩷🩷 Пн 8.06 19:00 20:30 Вт 9.06 12:00 13:30 16:00 17:30 19:… 07.06.2026
- Тренировка ног :) 1. Присед с широкой постановкой ног. Техника для меня непривычная, пока страдает, 60кг вытянула с тру… 07.06.2026
- Группы будут посвящены разным темам 14 июня группа «стопы, ноги» Потом будут группы «осанка/дыхание» «Ягодицы» «Спина-л… 05.06.2026
- Спасибо всем, кто пришел 🔥🔥🔥🔥🩷🩷🩷🩷 это было очень круто 🥳🥳🥳 если есть прикольные отрывки видео, присылайте в … 05.06.2026
- Планка требует хороших координации, силы, гибкости и дыхания. Отлично работает для разных целей, в том числе в реабилит… 05.06.2026
- Как прогрессировать, не повышая вес? Например, сменить постановку ног. Я приседаю в совершенно непривычной мне, выхожу … 04.06.2026
- 🔥🔥🔥Что надо на групповое занятие: Завтра состоится наша первая группа, ура 🤩🤩🤩 Здесь в комментариях можете написа… 04.06.2026
- Боль в плече при отведении в диапазоне 40-120 градусов. Упражнения :) Решила показать вам реальный кейс и упражнения, к… 02.06.2026
- Консультации, занятия и группы в Москве 4-7 июня 😃🔥🔥🔥🔥 5.06 пт 12:30 14:00 16:00 19:30 группа, мест нет 😃 6.06 сб… 01.06.2026
- Гравитрон и сколиоз 😃 01.06.2026
- Делаем две группы 🤩🔥 в пятницу, 19:30 Елена Щукина Irina * Margo Ella Nino_sha Zukhra В вс в 18:00 ЗАПИСЬ ЗАКРЫТА Лин… 01.06.2026
- Желающие есть, круто 🤩 выбираем время )))👆👆👆 31.05.2026
- Пост без текста 31.05.2026
- Думаю насчет мини группы в Москве. Но только если будет набираться не меньше 5 человек в группе. Полноценные 1ч10мин ка… 31.05.2026