NASTYA_NA_DIETE
@nastya_na_diete_menuЗдесь публикую только свои рационы 🌱❤ Основной канал https://t.me/nastya_na_diete 💛🖤 Админ - @sereda_nastya
Посты канала (20)
- 📌На завтрак овсяная каша (65 гр.) на воде с апельсином (150 гр.), клубникой (115 гр.) и тыквенными семечками (20 гр.) … 04.04.2023
- 📌На завтрак овсяная каша (55 гр.) на воде с киви (70 гр.), клубникой (50 гр.), виноградом (30 гр.), голубикой (50 гр.)… 20.03.2023
- 📌На завтрак хлеб с хор.составом (40 гр.), с творож.сыром (20 гр.) и огурцом, яйцо (55 гр.), сыр (30 гр.), шпинат, поми… 09.03.2023
- 📌На завтрак овсяноблин (общий вес - 100 гр.)(овсяные хлопья + яйцо + кукур.крахмал + немного молока) с начинкой из тво… 27.02.2023
- 📌На завтрак овсянка (60 гр.) на воде с гранатом (150 гр.), тыквенными семечками (15 гр.), семенами чиа (7 гр.) и семен… 20.02.2023
- 📌На завтрак овсяные хлопья (65 гр.) на воде с клубникой (110 гр.), бананом (80 гр.), желтой сливой (90 гр.), тыквенным… 13.02.2023
- 📌На завтрак 2 бутерброда: хлеб с хор.составом (40 гр. × 2 шт. = 80 гр.) + творожный сыр (20 гр. × 2 шт. = 40 гр.) + ог… 06.02.2023
- 📌На завтрак сырники (180 гр.)(творог 5% + яйцо + рисовая мука + сах.зам) с черносмородиновым соусом без сахара (50 гр.… 30.01.2023
- 📌На завтрак овсянка (50 гр.) на воде с грушей (180 гр.), киви (110 гр.), миндалем (15 гр.), семенами чиа (10 гр.) и ль… 16.01.2023
- 📌На завтрак два бутерброда из ржаного хлеба (50 гр. × 2 шт. = 100 гр.) с арахис.пастой (20 гр. × 2 шт. = 40 гр.), один… 26.12.2022
- 📌На завтрак овсянка (50 гр.) на воде с мандаринами (105 гр.), арахисовой пастой (15 гр.) и семенами чиа (10 гр.) + коф… 19.12.2022
- 📌На завтрак овсянка (60 гр.) на воде с киви (100 гр), яблоком (110 гр.), тыквенными семечками (10 гр.) и семенами льна… 12.12.2022
- 🔥ПОХУДEТЬ НА 3-6 KГ ЗA МECЯЦ - РEАЛЬНO! ❗️PAЦИOНЫ НA ВAШУ КAЛOPИЙНOСТЬ мeню от 1200 до 1900 ккал cтоимoсть: 15 днeй - … 06.12.2022
- 📌На завтрак ржаной хлеб (50 гр. × 2 шт. = 100 гр.) с творожным сыром (40 гр.), с листьями салата, с огурцами и горбуше… 05.12.2022
- 📌На завтрак ржаной лаваш (30 гр.) с авокадо (30 гр.), огурцом, индейкой (80 гр.), салатом фриллис и яйцом (55 гр.) с б… 21.11.2022
- ❗️РАЦИОНЫ НА ВАШУ КАЛОРИЙНОСТЬ меню от 1200 до 1900 ккал стоимость: 15 дней - 390 ₽ 30 дней - 590 ₽ 60 дней - 790 ₽ +К … 11.11.2022
- 📌На завтра греча (50 гр.) с молоком 1.8% (200 мл.), хлеб (30 гр.) с творожным сыром (20 гр.), огурцом и яйцом (55 гр.)… 07.11.2022
- 📌На завтрак овсянка (60 гр.) на воде с киви (80 гр.), клубникой (90 гр.), желтой сливой (85 гр.) и колотыми кедровыми … 02.11.2022
- 📌На завтрак овсяные хлопья (60 гр.) на воде с виноградом (100 гр.), манго (80 гр.), клубникой (60 гр.), миндалем (15 г… 24.10.2022
- 📌На завтрак творожная запеканка (200 гр.)(творог 2% + яйцо + рис.мука + сах.зам), биотворог без сахара (100 гр.), кедр… 17.10.2022