Fitness Ladies
@fit_ladiesЕжедневные советы для стройности, полезные рецепты, инструкции, как сделать ваше тело безупречным. Все проекты: https://t.me/JaneAirr Админ канала: @zhanna_osipova
2 512 подписчиков
Посты канала (20)
- Россия − великая наша страна, Раскинулись всюду леса и поля, Огромная вера, сплоченный народ, Идущий, по-прежнему, толь… 12.06.2026
- Яично-сырные палочки из лаваша Ингредиенты: • Яйцо вареное (1 шт.) • Сыр (30 г) • Зелень (пучок) • Сметана (1 ч. л.) • … 12.06.2026
- Сбалансированный обед🥰 Рассыпчатая гречка, сочное куриное филе и ароматные шампиньоны — идеальная гармония пользы и кл… 11.06.2026
- Упражнения для бедер и ягодиц 10.06.2026
- 🥤 7 смузи на неделю Сохрани, чтобы не думать каждое утро, что приготовить на завтрак ✨ Каждый день — новый вкус и нова… 10.06.2026
- Белковый завтрак за 5 минут Если утром хочется быстро, вкусно и сытно - этот вариант отлично подойдёт. Много белка, ми… 10.06.2026
- Жиросжигающая тренировка 09.06.2026
- СУПЕР БЕЛКОВЫЙ САЛАТ «СЫТАЯ СТРОЙНОСТЬ»/ ГОТОВЛЮ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ УЖИН НА 4 ДНЯ 🥗 ⚡️КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер: 333… 09.06.2026
- Растяжка суставов 08.06.2026
- Хочешь похудеть⁉️ Перестань есть «диетические» салаты 🤯 Да-да, те самые салаты из листьев салата и огурцов, после кот… 08.06.2026
- Кабачково - крабовый рулет на обед🥰 Оригинальный и вкусный рецепт, чтобы разнообразить ваше правильное меню КБЖУ на по… 08.06.2026
- 🍽 Меню на 1500 ккал для снижения веса Сбалансированный рацион на день — просто, вкусно и без голода 👇 🥑 Завтрак: — Ц… 07.06.2026
- ТЫ ДУМАЕШЬ, ЧТО ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА — ЭТО ПРОСТО КАША⁉️ А ОНА В ЭТО ВРЕМЯ ТИХО МЕНЯЕТ ТВОЮ ФИГУРУ 🔥 Признавайся: утро — э… 07.06.2026
- Лёгкий и вкусный салат на каждый день Ингредиенты: Капуста — 1/2 кочана Яйца — 3 шт. Огурец — 1 шт. Зелень Соль Чёрный … 07.06.2026
- Идеальный ПП-ужин для всей семьи КБЖУ на 100 г: 155/18/7/5 Ингредиенты (на 5 порций): • Куриная грудка (500 г) • Яйца (… 06.06.2026
- Молодая капуста с огурцом и сметанным соусом Ингредиенты: • Капуста молодая (400 г) • Огурец свежий (1 шт., ~120 г) • Ч… 05.06.2026
- Не пропусти челлендж для прокачки ягодичных😍 04.06.2026
- 🥚🍚🐟🍯🍌 Что полезнее на самом деле? В магазинах нас постоянно ставят перед выбором: белые или коричневые яйца, белый… 04.06.2026
- Пост без текста 04.06.2026
- Пост без текста 04.06.2026