Фитнес Фигура
@figura_fitnes_lediКрасота твоей фигуры - в твоих руках По вопросам рекламы: @Dar_Dobr Зарегистрирован в РКН: https://www.gosuslugi.ru/snet/676d96ca506f96772877cb4e
Посты канала (20)
- Берпи Берпи отлично повышают частоту сердечных сокращений и задействуют практически все мышцы вашего тела. Вы работаете… 30.11.2025
- Упражнение «Супермен». Это упражнение хорошо подходит для слабой спины. Прокачает бедра и ягодицы. Выполняется просто. … 29.11.2025
- Выпады Помогают тренировать мышцы ягодиц и бедер. Встаньте прямо. Шагните вперед левой ногой, пока правая не коснется к… 28.11.2025
- Самые эффективные упражнения для груди Новичкам подойдут базовые отжимания от пола. Они позволяют правильно распределят… 27.11.2025
- Подтяжка рук и груди При снижении массы тела первыми теряют килограммы верхние конечности и грудная клетка. Для повышен… 26.11.2025
- Пост без текста 25.11.2025
- Самые эффективные упражнения для груди Новичкам подойдут базовые отжимания от пола. Они позволяют правильно распределят… 24.11.2025
- Пост без текста 23.11.2025
- Скалолаз + прыжки с задеванием носков Техника выполнения: Упражнение 1 Примите упор лёжа на прямых руках и выпрямленных… 22.11.2025
- Пост без текста 21.11.2025
- Пример программы кардиотренировки для девушек 1 вариант: Ходьба в среднем темпе на беговой дорожке — 20 минут; Занятия … 20.11.2025
- Пост без текста 19.11.2025
- Упражнение «стульчик» Упражнение «стульчик» — полезное упражнение для ягодиц, бёдер и пресса. Это ещё одно статическое … 18.11.2025
- Пример программы кардиотренировки для девушек 1 вариант: Ходьба в среднем темпе на беговой дорожке — 20 минут; Занятия … 17.11.2025
- Пример круговой тренировки для новичков: Разминка. Вращения и махи, ходьба на беговой дорожке в течение 5-7 минут. Жим … 16.11.2025
- Простые упражнения для проработки пресса: • Велосипед. Выполняют 3 подхода по 20 раз. Лежа на спине, руки отведите за г… 15.11.2025
- Пост без текста 14.11.2025
- Упражнения без инвентаря : Отжимания от лавки. Вместо лавки можно использовать табуретку или устойчивый стул. Встаем сп… 13.11.2025
- Программа для девушек - чайников в тренажерном зале 1. Разведение рук с гантелями в стороны 1 сет 15 повторений (размин… 12.11.2025
- Приседания с выходом на носки Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носки разведены в стороны. Присядьте до уровня п… 11.11.2025