Алена Глушкова - твой тренер в зале и онлайн.
@alenaglushkovafitЯ Алена, персональный фитнес-тренер. Мой подход очень отличается от классических тренировок в зале. Буду очень рада видеть вас в моем сообществе, подпишитесь https://vk.com/i_am_alena52
Посты канала (20)
- Умеешь делать планку? Повтори связку из 6 этих 💪 ✅Тело ровная натянутая линия с сохранением естественных изгибов позво… 27.05.2026
- Знаете сколько весит ваша голова ? 🤔 В среднем голова взрослого человека весит от 4,5 до 5,5 килограммов! Этот вес вкл… 24.02.2026
- МФР-что это такое? Миофасциальный релиз (МФР) «Мио» - в переводе с греческого-мышца «Фасции» - соединительные оболочки,… 17.02.2026
- Я - Алена, персональный фитнес-тренер и в моем канале ты найдешь много полезных и простых тренировок на каждый день🔥 З… 10.01.2026
- Пост без текста 05.01.2026
- С Новым Годом 🎄2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣🎄 05.01.2026
- Вариант «Турецкого подъема» Очень функциональное упражнение 🔥 Работает все 💪 #фитнес #персональныетренировки #мотивац… 12.11.2025
- Первый раз сама я подтянулась в январе 2024 года ! Что имею на сегодняшний день 💪😁 Перекладина, канат, петли. Не забу… 06.11.2025
- Немного 🤏 тренируюсь 🏋️ 24.10.2025
- Недавно увидела челлендж и решила повторить в нашем зале. Суть челленджа: коснуться локтями пола в приседе Коллеги, спа… 14.10.2025
- ЗАЧЕМ ТРЕНЕРУ ТРЕНЕР? Тренеры так много дают своим клиентам - энергию, внимание, знания. 25.09.2025
- 🖤💛Сегодня для вас мои любимые упражнения на дельты на TRX Итак, погнали 💪 1 🟡 Упражнение подготовительное оно подго… 05.08.2025
- #фитнес #фитнестренер #онлайнтренер 12.01.2025
- Плоский живот и тонкая талия- это вовсе не про закачивание пресса! А в слаженной работе диафрагм (грудобрюшной и тазово… 08.01.2025
- Начни день правильно ❤️💪 #фитнес #тренировки #мотивация 04.01.2025
- Пост без текста 02.01.2025
- Я вернулась! Мои спортивные, напишите мне. Буду составлять расписание! Комплект: https://www.lamoda.ru/b/34439/brand-pe… 26.12.2024
- Круговая тренировка ЯГОДИЦЫ/ БЕДРА в TRX 🌰🔥 Сохраняй мои любимые упражнения для ягодиц с петлями 💪🔥 Я - Алена, перс… 06.12.2024
- #ФИТНЕС_ГУРУ с Аленой PerEach - модный фитнес Безопасная растяжка бедра в фитнесе важна по следующим причинам: 💡Улучша… 28.11.2024
- ТРЕНИРОВКА CORE: тренировка мышц живота, укрепляющая центр, стабилизирует поясницу💪 Я - Алена, персональный фитнес-тре… 22.11.2024