Правильное Питание | ПП
@P_P_Menu_I_ne_tolkoПравильное питание (ПП) – одна из тех привычек, которые позволяют нам сохранять собственное здоровье, поддерживать нормальный вес и быть бодрыми каждый день. Владелец: @maksm_alexandrovich Нутрициолог: @larisa_leonidovna
79 подписчиков
Посты канала (20)
- БРОККОЛИ В ТВОРОЖНО-ЧЕСНОЧНОМ СОУСЕ Можно кушать даже поздно вечером!☺️ на 100 грамм - 85.82 ккал Ингредиенты: 🔸Брокко… 08.02.2026
- ВАТРУШКИ С СЫРНО-ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ😋 ✅ КБЖУ на 100г.: 121.72/15.61/3.56/5.97/ 📝 Для теста: 🟢Упаковка творога 220гр 5… 24.01.2025
- 🥟 СОЛЁНЫЕ ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ. ✅ КБЖУ на 100г.: 114.6/6.1/5.8/9.4/ 📝 Ингредиенты: 🟢 Творог 5% - (360 г) 2 брикетные пач… 24.01.2025
- 🌰 ШОКОЛАДНЫЕ ТРЮФЕЛИ. ✅ КБЖУ на 100г.: 240/4.3/2/62/ 📝 Ингредиенты на 12-14 шт: 🟢 Шоколад 72% (у меня без сахара) 10… 24.01.2025
- ❔ Почему стресс мешает похудению и как с этим бороться? 😰 Стресс может мешать похудению по нескольким причинам, связан… 24.01.2025
- 🥞 БЛИННЫЙ ТОРТ. 🍰 ✅ КБЖУ на 100гр.: 120/ 7,5/ 6/ 9/ 📝 Ингредиенты 🥞 Блины: 🟢Яйцо С1 - 4 шт 🟢Молоко - 300 гр 🟢Мяг… 23.01.2025
- 🍫 ШОКОЛАДНО КОФЕЙНЫЕ КЕКС ☕️ КБЖУ на 100гр: 129/13.7/2/14 ☕️ Овсяные отруби-100г ☕️ Мягкий творог-200г ☕️ Белок-3шт ☕️… 23.01.2025
- 🫰 Для любителей кофе, отличная альтернатива ⚡️ ⚡️ ED Smart Classic «Кофе» — аромат и энергия вашей жизни ☕️ 🌟Встречай… 23.01.2025
- Реакция организма на кофеин ☕️ В ответ на высокий адреналин 💪 падает уровень сахара 🥵 в крови - гипогликемия, что по… 23.01.2025
- ☕️ И снова про кофе ☕️ ☕️ Кофе также хороший абсорбент, но вместо калорий он лишит вас полезных веществ: железа, кальц… 23.01.2025
- 🧁 НЕЖНЕЙШИЙ ЧИЗКЕЙК ⠀ КБЖУ на 100г: 107/11,93/4,18/3,85⠀ Выход по весу: 445г ⠀ ⠀ 📝 Ингредиенты: Основа: … 15.01.2025
- 🎂Творожная запеканка без муки, манки и сахара! КБЖУ на 100грамм: 85.1/ 8.89/ 1.81/ 8.46 📝 Ингредиенты: 🟢 Творог обез… 15.01.2025
- СИННАБОН | ПП КБЖУ на 100гр: 200/13/8/26 🥯 Творог 2% - 200г 🥯 Яйцо - 1шт 🥯 Рисовая мука - 120г 🥯 Слив масло - 25г �… 15.01.2025
- 🦥 ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ 🥟 С ВИШНЕЙ 🍒 КБЖУ всего блюда: 388/38/8,2/37 🍒 Творог-200г 🍒 Яйцо-1шт 🍒 Рис мука-30г 🍒 Подсл… 15.01.2025
- 🫰 15 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК ДЛЯ СТРОЙНОСТИ 1️⃣ Возьми за основу: побольше овощей и зелени, белок -мясо птицы и рыба,кисло… 15.01.2025
- 🐟Рыба с лимоном 🍋 📝 Ингредиенты: 🟢2-3 рыбины, 🟢2 лимона, 🟢Морская соль и специи, 🟢3-4 веточки тимьяна, 🟢2 ст.л.… 14.01.2025
- Тыквенный суп КБЖУ на 100 г.: 41/ 1.1/ 2.3/ 4.8 📝 Ингредиенты: 🟢Тыква - 650 г 🟢Морковь - 130 г (1 шт.) 🟢Лук - 110 г… 14.01.2025
- 🍖 Курица в сливочно-горчичном соусе КБЖУ на 100 г: 196/ 15/ 14/ 1,2 📝 Ингредиенты 🟢Куриное мясо (любые части) - 700 … 14.01.2025
- 💃 Похудение после 40 лет 💃 10 советов диетолога: 🍖 Белок важен: Увеличьте потребление белка для поддержки мышечной м… 14.01.2025
- 🍔 Чизкеик из творога 📝 Для основы: 🟢Творог - 180 г 🟢100 гр. ц/з пшеничнои или овсянои муки 🟢1 яицо 🟢1 ст. л к… 13.01.2025