بدنسازی و فیتنس 😎💪 Fitness
@Bdan_Saziارتباط باگپ:https://t.me/Bdan_sazigp
Посты канала (20)
- ⚡️ جام جهانی شروع شده و میدون مال توئه! 🌟 این #جام_جهانی رو فقط باید توی #بت فیدو پیشبینی کنی 💰 با ۵۰ میلیون تومان ش… 12.06.2026
- بازی های #جام_جهانی 🏆 و فرصت استفاده از بونوس جذاب رو در BetFido از دست نده🥇📈 https://t.me/+dySI_QFj0T0xZGVk 12.06.2026
- ☑️آموزش یک #حرکت فول بادی @Bdan_Sazi |🏋️♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی 12.06.2026
- 💠مسکن های طبیعی درد @Bdan_Sazi |🏋️♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی 12.06.2026
- ⚡️ جام جهانی شروع شده و میدون مال توئه! 🌟 این #جام_جهانی رو فقط باید توی #بت فیدو پیشبینی کنی 💰 با ۵۰ میلیون تومان ش… 12.06.2026
- بازی های #جام_جهانی 🏆 و فرصت استفاده از بونوس جذاب رو در BetFido از دست نده🥇📈 https://t.me/+dySI_QFj0T0xZGVk 12.06.2026
- ✳️آموزش ماساژ گردن برای رفع خستگی @Bdan_Sazi |🏋️♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی 11.06.2026
- 🍛تفاوت برنج سفید و قهوه ای @Bdan_Sazi |🏋️♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی 11.06.2026
- ☑️برنامه #تمرینات برای افزایش حجم سرشانه در منزل 🎦#تمرین_منزل | ▶️#گیف_تمرینی @Bdan_Sazi |🏋️♂️💪بزرگترین کانال بدنسا… 11.06.2026
- 💠#طرز_تهیه وعده کم کالری مناسب وگنها @Bdan_Sazi |🏋️♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی 11.06.2026
- 🔰تمرین سینه و بازو جی کاتلر🔰 1️⃣پرس بالاسینه دمبل 12*4 2️⃣پرس سینه دمبل 12*4 3️⃣پرس زیر سینه دمبل15*4 4️⃣جلوبازو هالت… 10.06.2026
- 🔰تغذیه سالم برای سلامت جسم و روح🔰 ▪️عصبی هستید موز بخورید ▪️سنگ کلیه دارید زرد آلو بخورید ▪️فشار خونتان بالاست کشمش ب… 10.06.2026
- ☑️#تمرینات برای تقویت عضلات : ◻️سینه 🔸شکم ◽️زیربغل 🎦#تمرین_منزل @Bdan_Sazi |🏋️♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی 10.06.2026
- 🧋شیک پروتئینی 🔹کالری: ۶۵۰ 🔸میتونید بجای پروتئین وی از دو عدد خرما یا ۱ ق.غ.خ پودر کاکائو استفاده کنید @Bdan_Sazi |🏋… 10.06.2026
- 🥕فواید آب هویج @Bdan_Sazi |🏋️♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی 09.06.2026
- #تمرینات مخصوص بالاتنه 🔸بهترین ابزار بدنسازی برای حجم هالتر هست، چون کمک میکنه وزنه های سنگین تری جابه جا کنیم @Bdan_S… 09.06.2026
- ☑️#تمرين پلانک با توپ بدنسازی 🔶فوق العاده موثر بر عضلات شكم @Bdan_Sazi |🏋️♂️💪بزرگترین کانال بدنسازی 09.06.2026
- 🔴مضرات مصرف روغن زیاد 🔷همونطور که میدونین ۳۰-۲۵٪ کالری روزانه باید شامل چربیهای سالم باشه و مصرف بیش از حد اون باعث … 09.06.2026
- ☑️#تمرینات برای چربی سوز و فرم دهی شکم، ران و باسن 🎦#تمرین_منزل | ▶️#گیف_تمرینی @Bdan_Sazi |🏋️♂️💪بزرگترین کانال بدن… 08.06.2026
- 🔺کالری انواع لواشک 🟠ميوه ها وقتي تازه هستن، مقدار زيادي از وزنشون رو آب تشكيل ميده و كالريشون خيلي كمه، ولي وقتي خشك … 08.06.2026