Тренер-онлайн
@zaimemsya_zozhemНаучный подход в фитнесе @yaroslavLau Запись на онлайн-занятия и коучинг https://laushkin.ru/
Посты канала (20)
- Сколько раз в неделю тренировать мышцы? Научный эксперимент. Под частотой тренировок, обычно, понимают количество трени… 09.06.2026
- Не благодарите. 09.06.2026
- Многочисленные исследования подтвердили, что регулярные адекватные нагрузки положительно влияют на здоровье матери и бу… 08.06.2026
- Как правильно подобрать вес для тренировок? Читаем в статье 👉🏻 https://laushkin.ru/ves-dlya-trenirovok 05.06.2026
- Почему вредны термопояса и обматывания плёнкой? Интернет породил массу мифов, например, если обмотаться пленкой и попот… 05.06.2026
- «Жим Арнольда» - отличное упражнение для ваших плеч. Идея следующая: Вы не спеша опускаете снаряд и прокручиваете ганте… 04.06.2026
- Как снизить боль в мышцах после тренировки. Каких только рецептов и советов не существует в интернетах на тему того, ка… 04.06.2026
- «У меня нет времени на спорт». Отсутствие физической активности, малоподвижный образ жизни и недостаточный сон являются… 02.06.2026
- Итоги работы за год работы с Татьяной в режиме фитнес-сопровождения: - 20 см в талии - 17 см в бёдрах - 14 см в ногах -… 01.06.2026
- Почему я против строгих диет, бездумных ограничений, и что об этом говорят исследования. «Люди, придерживающиеся жёстко… 31.05.2026
- ФИТНЕС 50+. ЧТО ВЫБРАТЬ? Аэробные нагрузки низкой и средней интенсивности. Это скандинавская ходьба, плавание, а также … 30.05.2026
- СЕКРЕТ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ. Следить за питанием и много двигаться - это слишком скучно, поэтому существует куча антинауч… 30.05.2026
- Качаете пресс, но зря? Представляю топ мифов и ошибок в накачке пресса: 1. Чем больше скручиваний делать, тем меньше жи… 29.05.2026
- Мне скоро 40 лет и я давно перестал тренироваться ради кубиков на животе и огромных бицепсов. Теперь, активности и пита… 28.05.2026
- Если вы решили подтянуть заднюю поверхность бедра в домашних условиях, то обязательно делайте «Румынскую тягу». Можно д… 28.05.2026
- Можно ли бегом накачать ягодицы? В исследовании сравнивали активность ягодичных мышц при ходьбе (4,5 км/ч), беге (10,8 … 27.05.2026
- Что нельзя делать после тренировки? Читаем в статье 👉🏻 https://laushkin.ru/posle_trenirovki 27.05.2026
- Как себя дисциплинировать? Советы тренера. На фото - результат снижения веса Артура, минус 19 кг за 8 месяцев. Советы: … 24.05.2026
- С чего начать силовые тренировки новичку? Если вы решили заняться своей фигурой, то вот несколько советов, которые помо… 23.05.2026
- 4 популярных мифа о «полезных» и «вредных» продуктах. Интернет породил массу тревожных мифов относительно еды, из-за че… 23.05.2026