Инсайты Тома
@surfingtomЗдесь всё о спорте, здоровом образе жизни и неочевидных лайфхаках💡 Более детально об авторе смотри в инсте: https://www.instagram.com/surfing.tom/
480 подписчиков
Посты канала (20)
- Простая, но очень рабочая связочка от древнекитайских учителей Делай по 30-50 повторений каждое упражнение для быстрой … 27.10.2025
- Сделайте по 20 раз каждое упражнение и ваши ягодички запоют 🍑🔥 23.10.2025
- Пост без текста 22.10.2025
- Каждое из этих упражнений работает как антидот сидячему образу жизни и сутулости Вот чем именно они полезны: 1. Поза мо… 21.10.2025
- Тело само себя не потренирует. Включайся, хотя бы на пару минут 😉 20.10.2025
- Для всех, кто много сидит за компьютером 👩🏻💻 18.10.2025
- Сделайте по 4-8 медленных, осознанных повторений каждого упражнения и всё поймете) Это занимает не больше минуты, но пр… 17.10.2025
- Золотые упражнения с полотенцем, очень рекомендую 🥇 16.10.2025
- Тут важно избегать болевых ощущений и не навредить Выполняй каждое упражнение максимально плавно и следи за дыханием. Д… 14.10.2025
- Ооочень рабочее упражнение, особенно, если делать его регулярно. Непременно попробуйте 🤌 13.10.2025
- Базовые скручивания на каждый день🔥 12.10.2025
- Одни из лучших упражнений на укрепление мышц спины и исправление осанки 💯 11.10.2025
- Стопы — это «фундамент» тела. От их подвижности и силы зависит осанка, походка, баланс и даже дыхание В каждой стопе 26… 10.10.2025
- ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА «Нади Шодхана» или «Дыхание чередующихся ноздрей» Эта практика быстро поможет снизить стресс и тре… 23.03.2024
- КУРКУМА (Turmeric powder) — ещё одно «лекарство от всех болезней» 🤫 🔥 Полезные свойства: - укрепляет иммунитет - норм… 13.10.2022
- https://www.youtube.com/watch?v=tDnmNQaVxOg Ещё пара слов ПРО ВИПАССАНУ от самого учителя Шри Сатьи Нарайяны Гоенки ✨КО… 02.10.2022
- ЗАПИСЬ ЭФИРА 👉🏽 https://www.instagram.com/tv/CjIdsMdhdtl/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 👈🏽 ВИПАССАНА - это десятидневный ретр… 01.10.2022
- 👆🏼🎧 Слушайте пока едете на работу, тренируетесь, бегаете, ходите по магазинам и т.д. Время есть всегда 🙌🏼 10.07.2022
- Пост без текста 10.07.2022
- 📖 Книга Хэла Элорда «Магия утра», которая изменила к лучшему жизни миллионов людей Автор предлагает проверенную и очен… 10.07.2022