Фитнесздесь. Лёгкий и практичный.
@prokachkafitКанал про тело, бег и выносливость. Всё по делу. Тренер стаж 25 лет, медик, ветеран. ✅ Изменение тела ✅ Подготовка к забегам ✅ Первая помощь и такмед 🏆 Среди учеников — чемпионы 👉 [@fitneszdes_bot]
Посты канала (20)
- Алгоритм: человека вытащили из воды 1. Безопасность Убедись, что тебе самому ничего не угрожает. Не лезь в воду без нав… 11.06.2026
- Сегодня наблюдал за учениями тайских спасателей на воде. Интересно смотреть со стороны. Сейчас начался купальный сезон.… 11.06.2026
- В последнее время очень много спрашивают меня, как полюбить бег и как вообще можно так много бегать? Тут главное правил… 10.06.2026
- Как определить плохого тренера? 10.06.2026
- Эффективный фитнес💪 09.06.2026
- Что меня больше всего удивляет в людях на отдыхе. Сейчас я в Таиланде.Тёплое море.Пальмы.Солнце.Фрукты. Возможность нак… 09.06.2026
- Неожиданный вывод после нескольких разборов подписчиков. Честно говоря, думал, что увижу другое.Думал, люди мало двигаю… 08.06.2026
- Эффективный фитнес. Как раз к дачному сезону и лету в деревне 💪🔥 08.06.2026
- Даже мои друзья , кто меня давно знает, видя мои сторис в соцсетях спрашивают зачем я так много тренируюсь?! Вообщем от… 07.06.2026
- Четыре тренировки. Четыре разные задачи. Один результат становиться сильнее как бегун. Часто вижу, что многие бегают од… 07.06.2026
- Хотите бегать быстрее? Перестаньте всё время бежать быстро. Если ваши пробежки всегда одинаковые , то прогресса не буде… 07.06.2026
- Эффективный домашний фитнес 💪🤪 07.06.2026
- Чтобы что то сделать хорошо, прежде надо пару раз упасть. Чтобы что то сделать хорошо, прежде надо пару раз упасть. 06.06.2026
- Вчера провёл первые бесплатные разборы подписчиков. Честно говоря, ожидал увидеть совершенно другие проблемы.Но оказало… 06.06.2026
- Инструкция по сжиганию жира. Рабочая тема💪🤪 05.06.2026
- Сейчас я в Таиланде. Между пробежками и тренировками появилось немного свободного времени. И я решил провести несколько… 04.06.2026
- Кому нужно улучшить скоростную работу. Вот рабочая схема😂💪 04.06.2026
- Почему в жаре ты можешь выглядеть хуже, хотя пьёшь много воды? Прилетел в Тайланд в сухой форме. Пресс видно, вес под к… 04.06.2026
- Обратите внимание на такие напитки, если вы будете отдыхать или тренироваться в жарких странах. Текст ниже 👇 04.06.2026
- Эконом фитнес. Но не менее эффективный. 😂💪 03.06.2026