a gde ramki | mariaershovaa
@mariaershovachannelКанал «а где рамки?» – про рутину | привычки | фитнес | работу | motivation на классный лайфстайл. *с дурниной и шуточками Автор – @mariaershovaa Blogger 37k | Co-founder: outsource SMM | Marketing & Brand Specialist | Fitness Project Creator
Посты канала (20)
- В новом выпуске AROUND THE PLACE — Мария Ершова. Фитнес-тренер, основатель маркетингового агентства и человек, который,… 29.04.2026
- a gde ramki | mariaershovaa pinned Deleted message 06.04.2026
- весна внутри, хочу приседать, подтягиваться и видеть мышцы на теле даже замечаю, как врываюсь на тренировку, сегодня ме… 30.03.2026
- У нас почти собрана группа в тупцию на теннисный кэмп 🤍 Это лучшая весна, которая только может случится, я еду тренеро… 15.03.2026
- опера||| 🤍 опера||| 🤍 04.03.2026
- a gde ramki | mariaershovaa pinned Deleted message 12.02.2026
- помолимся, как говорится 12.02.2026
- мой сложный февраль мой сложный февраль 06.02.2026
- остальные сами смотрите, там смешно 03.02.2026
- Пост без текста 03.02.2026
- Пост без текста 03.02.2026
- Пост без текста 03.02.2026
- так, многим подопечным и тем, кто со мной работает, понравились эти легендарные стикеры, поделюсь с вами: 03.02.2026
- «та самая старшеклассница» написали в комментариях под трендом #2016 выставлю еще чуть другую подборку здесь, особенно … 20.01.2026
- про очень крутой метод, поддерживающий мотивацию заниматься собственным телом и помогающий вести активный образ жизни о… 20.01.2026
- как же тяжело жить, когда тонко ощущаешь свой собственный женский цикл… Еще болезнее осознавать, что мое женское здоров… 15.01.2026
- Была сегодня в кинотеатре, которому больше 100 лет на премьере фильма «Марти Великолепный» Ребята, это точно стоит посм… 14.01.2026
- Пост без текста 14.01.2026
- материалы всех предыдущих месяцев: 🤍 все эфиры по AI помощнику в пищевых привычках; 🤍 про здоровое пищевое поведение … 14.01.2026
- рассказывала про групповое ведение и свой фитнес проект еще осенью, сейчас пересматриваю кружок и думаю… это же мечта м… 14.01.2026