МАДАМ ПЭПЭШКА
@madam_pepeshkaХочешь знать все о похудении бесплатно? Тебе сюда! 🥑 мотивация 🥦 полезные статьи 🥬 ПП рецепты 🥒 упражнения, тренировки 🫑 рационы питания 🫒 юмор № 7496901184 ✅ реклама @mr_Sidorella
10 465 подписчиков
Посты канала (20)
- Киш без муки и теста КБЖУ на 100г: 115/9/5/9.5 Ингредиенты картошечка - 870г с кожурой (800г очищенной) бекон сырокопче… 11.06.2026
- Подтягиваем грудь и руки Этот комплекс укрепит мышцы верхней части тела, улучшит осанку и сформирует красивый рельеф. -… 11.06.2026
- Идеалити кексы КБЖУ: 490/28/12/72 Ингредиенты: Яйцо Геркулес 60 гр Морковь 100 гр Грецкие орехи 5 гр Мягкий творог 0% 1… 11.06.2026
- Ужин для похудения КБЖУ на 100 гр: 142/10/9/4 ⠀ Ингредиенты Яйца-2 шт Брокколи-100 грамм Кукуруза-20 грамм Морковь-50 г… 10.06.2026
- Котлеты из трески с брокколи на обед Ингредиенты: Филе трески - 700 г. Яйцо - 1 шт. Сухари «Панко» - 35 г. Соль и чёрны… 10.06.2026
- Кардиотренировка для новичков Если только начинаете тренировки, достаточно одного подхода и 30 секунд. Постепенно увели… 10.06.2026
- Салат уж очень низкокалорийный КБЖУ на всю порцию: 608/58.3/15.1/50.3 Ингредиенты картофель 200гр морковь 150гр яйцо 2ш… 10.06.2026
- 😅😅😅 -------------------------------------------- ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ Наш резервный канал в МАХ ➡️Подпишитесь по ссылк… 09.06.2026
- Просто попробуйте эти лёгкие рыбные ПП котлеты для всей семьи КБЖУ на 100 гр: 72.2/13.3/1.5/1.7 Ингредиенты: минтай 0.3… 09.06.2026
- Отеки уйдут всего за одно упражнение Застой жидкости в теле часто возникают вследствие неправильного питания и недостат… 09.06.2026
- Нежное клубничное суфле Ингредиенты: 100г клубники 100г кефира 200г творога 5% 10г желатина 100мл воды 50г клубники для… 09.06.2026
- ПП булочки с мясом, которые я разрешаю себе на диете — и они работают КБЖУ на 100 гр: 153/11.7/3.1/17.9 Ингредиенты: тв… 08.06.2026
- Белковые творожно-сырные булочки КБЖУ на 100 гр: 122/10.1/4.3/10.6 Ингредиенты: творог 220 гр яйца 2 шт разрыхлитель 1 … 08.06.2026
- Сохраните себе зарядку для бодрости -------------------------------------------- ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ Наш резервный канал… 08.06.2026
- Идеально нежные, воздушные и без глютена КБЖУ на 1 порцию: 180/8/5/25 Ингредиенты: 2 банана (спелые = слаще!) 2 яйца 3-… 08.06.2026
- 😁😁😁 07.06.2026
- Высокобелковая вкусняшка КБЖУ на 100 гр: 129/14.3/5/6.4 ⠀ Ингредиенты тортилья 4 шт фарш из грудки 450г сыр легкий 40г … 07.06.2026
- Тонизируем плечи -------------------------------------------- ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ Наш резервный канал в МАХ ➡️Подпишитес… 07.06.2026
- ПП суфле КБЖУ 118.6/13.6/0.9/12.8 ⠀ Ингредиенты Мягкий творог/густой греческий йогурт -250гр Яйцо-1шт Кукурузный крахма… 07.06.2026
- 😁😁😁 -------------------------------------------- ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ Наш резервный канал в МАХ ➡️Подпишитесь по ссы… 06.06.2026