Алена Красникова | Домашние тренировки
@krassnik_fitПокажу, как сделать красивое тело и научу любить тренировки❤ Чемпион мира по чирлидингу и тренер по фитнесу более 10 лет. Инстаграмм https://instagram.com/krassnik_fit
483 подписчиков
Посты канала (20)
- Channel name was changed to «Алена Красникова | Домашние тренировки» 17.10.2025
- 🔥 пресс на диване Выполняй упражнения друг за другом • 3 подхода • отдых между подходами 20 секунд #тренировки 29.08.2024
- 🔥Тренировка на ягодицы Выполняй упражнения друг за другом в формате групповой тренировки • 3 подхода • Отдых между под… 23.05.2024
- 😋 Теплый овощной салат с курицей ⠀⠀ КБЖУ на порцию: 390/37/17/24 Ингредиенты: ▫️баклажан - 100 гр; ▫️кабачок - 100 гр;… 11.05.2024
- 🔥Тренировка на все тело Выполняй каждое упражнение по 1 минуте • 3 подхода • Отдых между подходами 30 секунд #трениров… 30.04.2024
- Упражнение, которое поможет: • улучшить осанку • убрать боли в спине • улучшить гибкость ❗️При условии правильного выпо… 15.04.2024
- 😋 Рулет из лаваша с капустой и грибами КБЖУ на 100г: 126/7/4/16 Ингредиенты: ▫️ свежая капуста- 400г ▫️ грибы- 200г ▫️… 04.04.2024
- 🔥Кардио+пресс Выполняй каждое упражнение по 45 секунд в максимально быстром темпе • 3 подхода • Отдых между подходами … 20.03.2024
- 🔥 Упражнение, которое поможет: • подтянуть ягодицы • укрепить мышцы ног • убрать боли в спине ❗️При условии правильног… 12.03.2024
- 🔥Тренировка на всё тело Выполняй упражнения друг за другом в формате круговой тренировки • 3 подхода • отдых между под… 04.03.2024
- Похудеть без отказа от сладкого и жирного? Да, это возможно! Главное - дефицит калорий! 📉 🍔 Забудьте о стереотипах! В… 25.02.2024
- Спорт - это не только инструмент для поддержания физической формы, но и ключ к нашему здоровью и благополучию. Регулярн… 15.02.2024
- 🔥 Упражнение, которое поможет: • Убрать боли в пояснице • Улучшить осанку ❗️При условии правильного выполнения Как вып… 03.02.2024
- Единственное правило, которое необходимо соблюдать - тратить больше калорий, чем потребляете. Тандем «дефицит калорий +… 27.01.2024
- 😋 Обед КБЖУ 390/32/12/39 Паста с тунцом и салатом ▫️Макароны твердых сортов- 50г ▫️Тунец- 120г ▫️Салат айсберг- 60г ▫️… 22.01.2024
- 🔥 Упражнение, которое поможет: • Укрепить ягодицы • Укрепить мышцы ног ❗️При условии правильного выполнения Как выполн… 13.01.2024
- Почему вам нужно выбрать именно меня? • Профильное образование ⁃ Высшее физкультурное образование • Спортивное прошлое … 06.01.2024
- Отличный подарок себе или близкому человеку - курс Стройности❤️ •12 полноценных видео-тренировок в удобном формате «смо… 28.12.2023
- 🔥Тренировка на всё тело Выполняй упражнения друг за другом в формате круговой тренировки • 3 подхода • отдых между под… 24.12.2023
- Тренируешься, но нет результата? Разберём основные ошибки 🚫🏋️♂️" Если вы чувствуете, что ваши тренировки не приносят… 21.12.2023