Со мной всё в порядке!
@itsallnormМеня зовут Яна Шагова, я практикующий психолог. Это мой канал с заметками и статьями. Принимаю онлайн. Для записи и дополнительных вопросов пишите в лс @yanashagova
Посты канала (20)
- * Теперь интересное про «условно взрослую» часть. Вот эта часть, которая «знает, как правильно» – часто не взрослая. Эт… 21.05.2026
- Метафору «частей» личности очень удобно использовать при внутренних конфликтах, когда мы вроде бы знаем, как надо, – но… 21.05.2026
- Один из самых мощных и притом незаметных инструментов обесценивания – это тишина. Просто промолчать. Пройти мимо какого… 14.05.2026
- На что, кроме терапии, можно в таком случае опереться? – Включить «историческую перспективу». Вспомните предыдущие влюб… 07.05.2026
- С проблемами «влюблённостей не в тех» к психологу обращаются часто. Но уходит много времени, чтобы человек увидел повто… 07.05.2026
- Чем может быть полезно обнаружить и сформулировать свои fantasy self? В fantasy self, как и в любых мечтах, заложены на… 16.04.2026
- Вторая часть текста про fantasy self. Как обнаружить fantasy self? Во-первых, конечно, фантазии. Есть ли сюжеты фантази… 16.04.2026
- ChatGPT хорошо валидирует чувства. Нам всем иногда нужно в кого-то «проораться», особенно в кризисные периоды. Людям, к… 25.02.2026
- ChatGPT и психотерапия. Открою ящик Пандоры 😄 С тех пор, как ИИ-инструменты стали общедоступны, в сети появилась масса… 25.02.2026
- Если вы в Алматы – приходите обсудить! Моя коллега Мария Разорёнова ведёт дискуссионный клуб, посвящённый компьютерным … 23.02.2026
- Как мы видим, fantasy self не всегда проблемное понятие. Это такая капсула, в которую помещены какие-то желаемые части … 19.02.2026
- С любопытным понятием fantasy self я впервые столкнулась в блогах по финансовой грамотности. Девушка, которая была вызд… 19.02.2026
- Считается, что термин «эмоциональная трезвость» ввели в обиход основатели программы «12 шагов»* в конце 80х. Они замети… 12.02.2026
- На психотерапии мы часто спрашиваем клиентов: «Какую одну вещь можно было бы изменить, чтобы ситуация для вас улучшилас… 05.02.2026
- – Есть ли в моём окружении люди, которые дают поддержку, внимание, искренний интерес? Как говорилось в первом тексте, и… 03.02.2026
- Вторая часть текста про проблему избыточного потребления и «утекающих» денег. Люди, которые пытаются ограничить траты, … 03.02.2026
- Покупки для воображаемой жизни и воображаемого себя. В англоязычных источниках есть хороший термин fantasy self – «вооб… 29.01.2026
- Overspending, избыточные траты – проблема не столько финансовая, сколько психологическая: неумение укладываться в рамки… 29.01.2026
- Третья задача – наладить новое окружение. Наш партнёр обычно бывает нашим компаньоном в разных делах. Мы разделяем с лю… 22.01.2026
- «Четыре задачи горя» Уильяма Уордена на примере расставания Все знают модель проживания утраты по Кюблер-Росс: отрицани… 22.01.2026