Фил Макаров | Благополучие и отвага
@goBraveКонтакт @filmakarov
742 подписчиков
Посты канала (20)
- В конце 1960-х группа гарвардских исследователей опубликовала обзор о питании и болезнях сердца. Главный их вывод был т… 10.06.2026
- Когда копаешься в в теме здоровья и питания, неизбежно сталкиваешься с большим количеством исследований. Большинство ре… 30.05.2026
- Видя, что я заморачиваюсь с выбором еды, парни в походе спросили меня, каких принципов в питании я придерживаюсь. Первы… 25.05.2026
- Вчера был на лекции "Здоровье как сервис: почему превентивная забота о себе - это следующая социальная инфраструктура" … 23.05.2026
- Первый важный выбор для питания на сплаве, на который я уговорил друзей - это заменить подсолнечное масло топленым. Дом… 18.05.2026
- Пост без текста 15.05.2026
- Немножко подробнее: о чём и как этот канал теперь. Главная тема - здоровье и питание. Но раскрывать я ее попробую не та… 14.05.2026
- Привет всем, кто еще на связи! 👋 Два года в канале была тишина. Вот что за это время произошло: • Почти закончил медиц… 11.05.2026
- Рассчитал свой биологический возраст Я пользовался калькуляторами из прошлого поста, как самым доступным способом. Прос… 13.03.2024
- Про биологический возраст и как его определить Хронологический возраст – это то, сколько вам лет. Биологический – отраж… 10.03.2024
- С чего начать прокачку ресурсов? Мой выбор - здоровье. Итак, счастье - это процесс прокачки ресурсов. Успех - результат… 03.03.2024
- В прошлом посте описал, к чему приводит стереотип “успешный ⇒ счастливый”. Я рассмотрел там пример с работой, потому чт… 16.02.2024
- Я не знаю, откуда эта установка в моей голове, но мне всегда казалось, что вот еще немного и я стану успешным, и тогда-… 15.02.2024
- Всем привет! 👋 Что первое приходит в голову, когда начинаешь раскладывать физическое благополучие на сферы? Питание, ф… 13.02.2024
- Читаю сейчас Психологию стресса Роберта Сапольски. Очень впечатлен. И начинаю сопоставлять влияние 2х лет стресса на мо… 09.02.2024
- Подписываюсь под каждым пикселем. 08.02.2024
- Про Гоа, часть 2. Несмотря на то, что в Гоа я работал фулл-тайм, время провел очень качественно. Атмосфера нашего Гоа ⇒… 07.02.2024
- (Часть первая, продолжение) Не могу сказать, что я раньше не сталкивался с таким эффектом. Я зимовал в Тайланде несколь… 06.02.2024
- Про поездку в Гоа, часть первая. Когда я ехал в Гоа на 12 дней, я не ожидал от этой поездки никаких инсайтов. В целом -… 06.02.2024
- Всем привет! Был в Гоа, брал себе небольшой диджитал детокс. О мыслях и впечатлениях расскажу в следующих постах. А сег… 05.02.2024