УМНЫЙ ФИТНЕС ОНЛАЙН
@garmoniya_pro👋 Я Анастасия Маркова, тренер по «умному» фитнесу, борец с болью в спине и слабостью МТД. Провожу онлайн-тренировки в Zoom. Здесь тренировки, пп рецепты, посты о здоровье. ✅По всем вопросам - @anamark ✅Отзывы о рекламе - https://t.me/garmoniya_otzivi
Посты канала (20)
- Тренировки с собственным весом, гантелями, резиной и гирей — это полноценные силовые нагрузки, которые дают всё необход… 10.06.2026
- Йога и пилатес — это основа. Но после 35-40 телу нужна особая поддержка. Почему? Потому что примерно в этом возрасте на… 09.06.2026
- 🤩 Всем привет. Напоминаю, что продолжаю проводить онлайн-тренировки в Zoom по йоге и пилатесу. Также набираю группу на… 09.06.2026
- УМНЫЙ ФИТНЕС ОНЛАЙН pinned a photo 14.01.2026
- Всем привет. Поздравляю всех с новогодними праздниками!🧤🫶 Несмотря на то, что в силу занятости, активно и регулярно в… 11.01.2026
- 🎅🎅🎅 В Новый год с новым здоровьем! ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️ Девочки и мальчики, напоминаю, вы можете приобрести Нового… 01.12.2025
- 5 минут для здоровой спины! Берём ремешок, любой пояс и поехалиии!😍👍 Все «коротыши» здесь - #5минутки Все 5-минутки д… 13.08.2025
- Почему не получается худеть, когда ешь мало и правильные продукты? Мы зачастую склонны приуменьшать калорийность нашего… 29.07.2025
- Доброе утро! У меня для вас 5-минутка для укрепления мышц тазового дна🥰 Продуктивной практики! Все «коротыши» здесь #5… 20.07.2025
- РЕЗУЛЬТАТЫ МОИХ ДЕВОЧЕК Елена, 58 лет «Минус 25 кг плюс здоровье» Помню как я начинала: колобок, спина на ровном полу д… 18.07.2025
- В 45 можно выглядеть по-разному 15.07.2025
- МИФЫ И ПРАВДА О ТРЕНИРОВКАХ 📌Миф 1 Чем сложнее, тем круче Для многих одышка и расплывающиеся круги перед глазами после… 14.07.2025
- Отличного дня! Поработаем над красивой осанкой? 😉🥰 #гармонияпражнения 13.07.2025
- Пп Торт за 20 минут 🎂 Можно готовить в микроволновке. Быстрый, простой и вкусный. Вишню и другие фрукты-ягоды добавляе… 12.07.2025
- Привет! Сегодня для вас лимфодренажная практика. Избавляемся от отёков, двигаем лимфу, чистим организм ❤️ Все пятиминут… 12.07.2025
- Тренировки по пилатесу мы часто проводим с оборудованием. И в качестве инструментов иногда используем даже самые необыч… 11.07.2025
- 💡Убираем ноющую боль и дискомфорт. Расслабляем поясницу #гармонияупражнения #гармонияспина 10.07.2025
- Почему я не худею на ПП? Для начала, стоит вспомнить, что правильное питание — это не диета, а образ жизни. И не всегда… 10.07.2025
- Наша практика стретч-релакс😍 Кто хочет с нами? Ставьте «+» в комментариях 🤗 #настяzoom 09.07.2025
- 🩷Подробный чек-ап для женщин 40+ Анализы: 🩷ОАК 🩷Глюкоза 🩷Ферритин Липидный профиль: 🩷Холестерин общий 🩷ЛПВП 🩷ЛПН… 09.07.2025