Dzen_Body: домашние тренировки
@dzen_body— Комплексы круговых и интервальных тренировок 💪 — Обзор упражнений 💪 — Советы по питанию 💪 Подпишись и го тренить! Скинуть лишний вес и привести себя в форму можно занимаясь дома!
1 011 подписчиков
Посты канала (20)
- Разминка на 2-3 круга по 8-12 повторений каждого упражнения! — бег на месте — отжимания + скалолаз — боковая планка — б… 27.07.2021
- Круговая тренировка в стиле ТАБАТА из 10 упражнений. ✅ Выполнить 2 круга. Упражнения: — джампинг джек — проходка на рук… 16.07.2021
- Интересная разновидность популярного упражнения «Jumping Jack» 👍 в копилку упражнений для разминки 05.07.2021
- Комплекс на пресс из 5 упражнений! — скалолаз — ножницы — подъемы ног — ситап — подъем ноги с касанием Делать перед или… 30.06.2021
- Полноценная тренировка на все тело в стиле ТАБАТА! — выпрыгивания — отжимания — планка — джампинг джек Сделать 4 раунда… 25.06.2021
- Если тренируетесь дома, то без ГИРИ — никак! Упражнение рывок — прорабатывает ВСЕ мышцы тела. — ноги — спина — плечевой… 22.06.2021
- Крутой комплекс с одной гирей на прокачку всего тела! Сделай 4-5 кругов по 6-8 повторений. Мини-тренировка на все тело! 18.06.2021
- Ловите классное упражнение в копилку! Приседание + касание пола рукой + выпрыгивание. Супер для кардио или разминки 👍 30.05.2021
- Новый ТАБАТА комплекс для разминки и утренней зарядки! — легкие упражнения — идеальный вариант размять тело после сна �… 27.05.2021
- ОЧЕНЬ интенсивный комплекс ТАБАТА на 12 минут! — жир горит на глазах — проработаете ВСЕ тело — простые упражнения 🔥🔥�… 10.04.2021
- Ловите комплекс для прокачки ЯГОДИЦ! Нужна резинка! Но можно попробовать и без нее. Всего 4 упражнения: — отведение ног… 09.04.2021
- Серьезная ТАБАТА разминка на 4 минуты! — заставит подышать — проработаете ВСЕ тело — для зала и домашних тренировок 🚀�… 08.04.2021
- Выпрыгивания — лучшее упражнение для похудения — отлично забивает и сушит бедра — очень просто выполнять — развивает вы… 07.04.2021
- Круговая тренировка Возьмите любой комплекс из #зарядка или #разминка и выполните 2-3 интервала. Далее, задача: сделать… 06.04.2021
- 5 лучших упражнений для ног и ягодиц! #упражнения 05.04.2021
- Пример растяжки на 5 минут! — выполнять строго после разминки или зарядки — не тянуться сквозь боль в спине Растяжка ид… 05.04.2021
- Пример ПП завтрака — сытно — сбалансированно — просто Авокадо можно заменить на кусочек сыра. 👍👍👍 #питание @Dzen_Body 04.04.2021
- Легкая разминка-тренировка на 8 минут — ТАБАТА для выходного дня! — заряжает на весь день — придает тонус всем мышцам �… 03.04.2021
- Ловите простой комплекс для прокачки пресса! Всего 5 упражнений: 1. Подъем ног лежа 2. Планка на локтях 3. Планка на пр… 02.04.2021
- Джампинг Джек (Jumping Jack) Используется почти во всех комплексах, обязательно к изучению. Лучшее упражнение для: — Ра… 02.04.2021