Диета Дюкана
@dukandiet_ruВсе о диете Дюкана и не только! Наш Telegram чат https://t.me/dukandiet_chat Админ: @nataly_fit Мы в Telega.in: telega.in/channels/dukandiet_ru/card?r=4PwbmJ1I Реестр РКН: https://clck.ru/3L8i7Y
Посты канала (20)
- 🍕 ПИЦЦА ИЗ ТУНЦА ▫️150 г тунца в собственном соку (без жидкости) ▫️1 яйцо ▫️8-10 г псиллиума ▫️специи (соль, паприка, … 12.06.2026
- 🍆 ЛЕТНЯЯ ОВОЩНАЯ НАМАЗКА ▫️300 г баклажан ▫️150 г помидоров ▫️150 г перца ▫️6 зуб. чеснока ▫️100 г лука ▫️немного масл… 11.06.2026
- 🌿 Нашли уютный канал для тех, кто любит свой дом Хочу поделиться находкой — канал «Уютный дом. Лайфхайки». Там каждый … 11.06.2026
- 🌯РУЛЕТ ИЗ ЦУККИНИ ▫️1 цуккини ▫️2 яйца Начинка (любая по вкусу): ▫️тунец/курица ▫️соленые огурцы ▫️красный перец ▫️йог… 11.06.2026
- 🍆 РУЛЕТ ИЗ БАКЛАЖАНОВ Простой рецепт, который покоряет с первого укуса🔥Получается сочная, ароматная и очень красивая … 10.06.2026
- 🍅 МАРИНОВАННЫЕ ПОМИДОРЫ ЧЕРРИ С ЧЕСНОКОМ ▫️250 г помидоров черри ▫️2-3 зуб. чеснока ▫️1 веточка укропа ▫️150 мл воды ▫… 09.06.2026
- 🥥 ТОРТ «БАУНТИ» Бисквит: ▫️150 г кефира обезжиренного ▫️2 яйца ▫️60 г овсяных отрубей ▫️10 г какао 1% ▫️1/2 ч. л. разр… 09.06.2026
- 🍨 ТВОРОЖНЫЙ БЕЛКОВЫЙ ДЕСЕРТ ▫️200 г творога зерненого ▫️120 г мягкого творога ▫️2 скупа изолята протеина с любимым вку… 08.06.2026
- Не знаете, что есть на «Атаке» и «Чередовании»? Сайт Dukandiet.ru cобрал готовые меню по диете Дюкана, чтобы вам не при… 05.06.2026
- 🍕 ПИЦЦА ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ ▫️3 яйца ▫️300 г творога зерненого ▫️300 г кабачков ▫️160 г куриного филе ▫️50 г легкого сы… 05.06.2026
- 🐟 ЛАЙФХАК: КАК ТОНКО НАРЕЗАТЬ КРАСНУЮ РЫБУ Частичное замораживание - главный секрет идеальной, тонкой и ровной нарезки… 04.06.2026
- 🥲 ВАТРУШКА С ЯГОДАМИ ▫️250 г нежирного творога (не влажного) ▫️40 г сухой смеси для ванильного пудинга без сахара (ДОП… 04.06.2026
- 🍓 ЯГОДНОЕ МОРОЖЕНОЕ-ЧИЗКЕЙК Много белка, минимум ингредиентов! ▫️600 г замороженной клубники (ДОП) ▫️400 г творога 1️⃣… 03.06.2026
- 🥮 КУРИНО-ПЕЧЕНОЧНОЕ СУФЛЕ Нежное, белковое, буквально тающее во рту суфле с насыщенным вкусом и очень мягкой текстурой… 02.06.2026
- 🌯 КАБАЧКОВО-КРАБОВЫЙ РУЛЕТ ▫️200 г кабачка ▫️30 г цз муки (ДОП) ▫️яйцо ▫️65 г крабовых палочек ▫️зелень ▫️20 г сыра ле… 02.06.2026
- 🍳 ГОТОВИМ ИДЕАЛЬНУЮ ЯИЧНИЦУ С ЖИДКИМ ЖЕЛТКОМ ▫️Разогреваем сковородку, сбрызгиваем маслом. ▫️Когда сковородка разогрел… 01.06.2026
- 🫑 ВКУСНЕЙШИЙ САЛАТ-ЗАКУСКА ИЗ КАБАЧКОВ ▫️кабачки ▫️соль ▫️зелень Для заправки: ▫️греческий йогурт ▫️чеснок (сухой либо… 01.06.2026
- 🌯 ЛЕПЕШКА ИЗ АВОКАДО ▫️1 спелый авокадо (ДОП) ▫️2 яйца ▫️сок 1/2 лимона ▫️соль ▫️для посыпки: семена кунжута, семена ч… 01.06.2026
- 🐟 ХРУСТЯЩАЯ МОЙВА В ДУХОВКЕ ЗА 20 МИНУТ Если вы тоже любите хрустящую рыбку, но ненавидите отмывать плиту от жира - эт… 29.05.2026
- 🤩 ТВОРОЖНО-ЯГОДНЫЙ ДЕСЕРТ ▫️650 г творога обезжиренного ▫️100 мл молока 1,5% ▫️200 г греческого йогурта ▫️сахзам по вк… 29.05.2026