Васим | Док на связи
@docwasimЭксперт по телу и здоровью Превращаю научные знания в твое идеальное тело Развеиваю мифы о похудении, гормонах и здоровье Делюсь работающими методами, которые проверил на себе и своих подопечных Подписка = инвестиция в твоё здоровье @wasimsalih
124 подписчиков
Посты канала (20)
- Знаете, что хочу сказать Оказывается, на душе становится невероятно тепло и радостно, когда видишь, как растёт твой реб… 11.04.2026
- 2026 начался с неожиданных «сюрпризов» Смотрю на соцсети — и кажется, будто у всех всё хорошо. Улыбки, достижения, путе… 21.03.2026
- Раньше, лет 10 назад, я заходил в зал с двух ног и сразу нападал на тренажёры — потягать побольше весов и как можно быс… 18.01.2026
- 27 Год, в котором многое стало на свои места Это был год сильных сдвигов — не столько внешних, сколько внутренних Рожде… 07.01.2026
- Пост без текста 07.01.2026
- Вы только посмотрите на эту умничку Она вызывает у меня больше восхищения, чем многие молодые ребята с идеальной формой… 05.11.2025
- Всё это — результат двух лет плотной, совместной работы С постоянным анализом, корректировками, откатами, поиском балан… 03.11.2025
- Долгосрочные перемены: • привычка курить сменилась привычкой тренироваться • холестерин и гормоны пришли в норму • ушли… 03.11.2025
- 💪 Через полгода массонабора: «Мы снова вышли на 76 кг, но это были уже совсем другие 76 — с плечами шире на 10 см и гр… 03.11.2025
- Результаты 📉 Уже через 2 месяца: «Минус 13 кг, минус 12 см в талии. Я впервые почувствовал, что могу дышать свободно и… 03.11.2025
- Первый переломный момент После первой тренировки он сказал: «Хотел всё бросить и уехать к маме в Кострому — есть солянк… 03.11.2025
- От 4 до 6 созвонов в месяц Каждый — как отдельная точка роста: мы подводили промежуточные итоги, корректировали питание… 03.11.2025
- День, когда наш подопечный понял, что больше не хочет жить в таком теле Это было ровно 2 года назад Когда мы начали раб… 03.11.2025
- Это мы вчера с малым победили километровые очереди в поликлинике и получили дозу дефицитной вакцины. Он капитальный кра… 24.10.2025
- Я очень люблю ощущение качества и отсутствия халтуры Объясню на примере тренировок В силовых упражнениях ценность повто… 23.10.2025
- К вашему вниманию — моя актуальная форма Знаю не понаслышке, что совмещать несколько жизненных ролей — задача не из лёг… 15.10.2025
- 7:15 утра Я уже в зале Я просто не могу принять ту реальность, в которой я не тренируюсь и не занимаюсь какой либо физи… 09.10.2025
- Пост без текста 09.10.2025
- А суть в том, что... Период полураспада кофеина — около 5–6 часов Это значит, что чашка кофе в 14:00 = 25 % дозы всё ещ… 06.10.2025
- Мы все любим кофе за его бодрость Но мало кто задумывается, что он делает с нашим сном Я вот недавно перечитал Мэтью Уо… 06.10.2025