DAN'CF92 (План92 Дэна)
@dantrainТренируюсь и вещаю о кроссфите для вас
2 039 подписчиков
Посты канала (20)
- Держите пару метконов из программы План92 🤙🏻 9:00 AMRAP: 3-6-9-12... присед над головой (45/30кг) 30 двойных (или 50 … 12.06.2026
- Очередной длинный трейл, добавил к предыдущей дистанции: 5600м в одну сторону и столько же обратно =11,2км. Ставил цель… 09.06.2026
- Задание №4 турнира Syndicate Crown было на этой неделе в программе План92. И я скажу вам, что накладки тут реально реша… 07.06.2026
- Дышим 😤💨 #План92 На время: ... Вход: 20х (3 бёрпи + 15м(2х7,5м) челночный бег) + 42-30-18: - броски медбола (9/6кг) -… 06.06.2026
- Вчерашняя подсобка (подкачка) из программы План92 2-3 сета: - 3-5 строгих подтягиваний с весом (или без веса, или с рез… 02.06.2026
- Бег по пересечёнке - это одновременно и работа для тела, и отдых для души (если конечно выбираешь подходящий для второг… 01.06.2026
- Если кроссфит умрёт, то я всегда смогу зарабатывать сборкой детской (да и не только детской) мебели, опут уже получен к… 31.05.2026
- Бодрый меткон из программы План92 3 раунда: - 15 подносов носков к перекладине - 60 двойных (или 100 одинарных на скака… 30.05.2026
- Вершина кроссфита, народ ⛰️ И скажу сразу - я сбрил волосы не специально для видео😄 Просто время пришло😄 Однако, заду… 29.05.2026
- Крутая подсобка для крепости ваших боковушек Программа План92 2-3 сета: - 0:45 планка - 8-12, наклоны вбок с гирей/гант… 28.05.2026
- Новое тренировочное видео. В этот раз не из зала. 🔵 ВК 🔴 Ютуб Всем #План92 🤙🏻 27.05.2026
- Мой вариант замены подъёмов по пегборду. Если нет пегборда, то в программе План92 я предлагаю такую замену: строгие под… 26.05.2026
- Смотрю турнир TORIAN PRO с кентами, ещё и комментирую🎙️ Запись первого дня тут ⬇️ https://vk.ru/wall-62649894_48349 22.05.2026
- Здарова бразерсы и можэт дажё ситерсы,коротко - уже много лет я говорю о том, что контроль анализов - это одна из лучши… 20.05.2026
- Классный комплекс для группы, тренера берите (и сами тоже выполняйте)🤙🏻 С виду он легче, чем есть на самом деле 😉 Пр… 20.05.2026
- Просто и эффективно Программа План92 На время: - 30 взятий (70/45кг)* - 60 бёрпи боком через штангу - 30 взятий (70/45к… 14.05.2026
- Держите длинный командный кардио-кач из программы План92 Работа в паре: 2 сета: 3:00 жим гантелей лежа (22,5/15кг) (по … 12.05.2026
- Держите крепкий меткон из программы План92: 3 раунда: - 10 приседаний над головой (50/30кг)* - 20 GHD сит-апов** - 10 п… 11.05.2026
- Это было очень не очень, на 4 огонька из 5-ти 🔥🔥🔥🔥 Программа План92 Присоединяйся и тренируйся с нами💪🏻 40:00 EMO… 06.05.2026
- Субботний бег План92 Погода налаживается, грязь подсушило, так что 40 мин. по пересеченке между трансляциями. Где-то 6,… 02.05.2026